Aos 100 anos, Mary Coronios compartilhou sua privacidade em uma vida longa e feliz – prova que a idade não é apenas um número, é algo que ele pode pegar.
Connecticut é um clube regular de fitness de Norwak Edge, onde trabalha com um programa de resistência ao corpo inteiro três vezes por semana, concentrando-se no fortalecimento dos braços, pernas, núcleo e equilíbrio.
Por que ele faz isso? “Porque isso é um desafio”, disse Coronios hoje sobre sua prática. ‘Eles se sentem cansados de você, mas você se sente melhor depois’
Coronios vive com sua filha Athena, que descreve a saúde de sua mãe como “extraordinária” e diz que os exercícios o fortalecem.
“Eu disse aos treinadores para empurrá -lo porque quero que o original seja forte e suas pernas são fortes porque ele se levanta dessa maneira”, disse Athena Coronios, 65 anos, ao Today.com.
“Se o seu original for forte e sua perna é forte, a possibilidade de leitura – que é mais do que a idade – diminui drasticamente.”
Mary Coronios tem 100 anos em junho. Ele passou décadas trabalhando como professor, alguns de seus ex -alunos participaram de sua celebração de aniversário.
Divorciada quando jovem, ela era uma mãe solteira que fez quatro coisas para sustentar seus filhos, incluindo a espera de licença semanal, disse sua filha.
Mary Coronios, 100, trabalha três vezes por semana, onde se concentra em força e equilíbrio.
Mary Coronios posa com um de seus treinadores no The Edge Fitness Club em Norwak em seu 100º aniversário, em seu 100º aniversário, em um século de elasticidade, movimento e alegria
Ele dá suas realizações de longevidade para praticar práticas regulares, estimulação saudável, mental, forte conexão social, curiosidade e vida.
Coronios era fisicamente ativo, desde que a família pudesse se lembrar, em movimento.
Ele cresceu em uma fazenda na Pensilvânia inm ‘muito, muito educado, quase ruim’, diz a filha.
Um atleta da faculdade, jogou vôlei e basquete enquanto estudava na Universidade de Indiana, na Pensilvânia, e estudou pós -graduação em educação pela Temple University.
‘Minha mãe é muito competitiva. Ele ainda gosta de vencer hoje ‘, disse Athena Coronyos que a prática mencionada se tornou uma grande causa em sua longevidade. ‘O corpo deve acelerar e, depois de desligar essa velocidade, você está ferrugem’ ‘
Seu treino atual envolve banda de resistência à luz, peso bi-vento e máquina. Ele se senta em fileiras, moscas opostas, extensões de frente e pernas da frente.
Dependendo de como ela se sente naquele dia, a rotina fica nas prensas de rotina e de baixa de madeira, nádegas e seqüestros e cachos da perna sentados. Coronius também administra uma bicicleta de recuperação.
“Ele gosta de um desafio”, disse Stephanie Dinoi, uma de suas instruções, à Narwak Hour. “Ele pode manter um ótimo treino, e suas memórias são tão nítidas quanto uma tacha.”
A comida cozida na casa era a cabeça da família coroa. A família comeu muitos vegetais e um pouco de carne.
Athena Coronos se lembra de assar pão para sua família mãe. Junk food era não existente.
Jovem divorciado, Mary Coronios, ele criou seus filhos sozinho enquanto acorda quatro empregos com o fim de semana esperando no fim de semana
“Ele estava verdadeiramente interessado em cuidados de saúde porque seus dois irmãos eram chilopráticos que ferozes acreditavam que o corpo precisava ser queimado com boa comida”, disse ele. – Foi isso que ele comeu quando cresceu. Ele nunca gostou de junk food. ‘
O século nunca teve que comer grande – ele parou quando foi cumprido, observe sua filha. O peixe está longe do menu porque ele não se importa com isso.
Atualmente, a sopa coroa prefere, porque é nutritiva, fácil de comer por cem anos e mantém a sua hidratada.
Ele ainda encontra o lugar para a confecção. Ela gosta de chocolate. Qualquer coisa com creme – sorvete, flutuando com chantilly de cerveja de raiz. Ame -os ‘, diz Athena Coronius.
Seus favoritos cremosos incluem creme de batata, creme de cogumelos e Chauder de molusco da Nova Inglaterra.
Quando se trata de álcool, Coronius gosta de um pequeno gole do Prosco de uma só vez, mas sempre recebe bebidas muito leves. O álcool foi servido apenas para eventos especiais na família, a nota de sua filha.
“Seja ativo e fisicamente ativo”, diz Mary Coronyos.
O Centennial é um ‘leitor de fantasmas’ e sua filha observa, seus smartphones para encontrar notícias e informações.
Mary Coronios comemora 100 anos em junho e com alunos e entes queridos de ex -alunos
Athena também é chamada de sua mãe seriamente independente. Ele não se aposentou até os 70 anos e continuou como professor alternativo nos anos 90. Ele dirigiu um carro até os 95 anos.
A filha dele diz: ‘Ela tem uma curiosidade insaciável sobre a vida’. “Sua mente está constantemente trabalhando.”
Quando perguntada quando ela a ajudou a viver uma vida saudável de longa data, Mary Coronios citou suas crenças e conexões sociais.
“Eu diria que a resposta ao ambiente das pessoas seriam”, diz ele.
“Isso é extremamente importante porque uma grande resistência à longevidade é o isolamento, a decepção e a falta de propósito”, acrescentou sua filha. “Ele gosta de morar em torno dos jovens porque é vitalidade.”
