Sandy Lamot, CNN
Aos 62 anos, Phillis Jones está preso no escuro. Ele foi atingido pela recente morte de sua mãe, pressão epidêmica em andamento e crescente ambiente de trabalho tóxico. De repente, entra em pânico com ataques médicos.
Infelizmente, seu filho de 3 anos disse: “Mãe, acho que não tenho que ter cuidado nesta fase da sua vida”.
“Para mim, foi uma ligação”, disse Jones, agora 66 66 anos à CNN. “O que recebi durante o estudo foi quando fiz o estudo de ponteiro e minha vida mudou é incrível – sou uma pessoa nova”.
Proteger a saúde do cérebro através da intervenção do estilo de vida para reduzir o risco ou Para estudar nosso ponteiroA interferência vitalícia é o maior ensaio clínico aleatório nos Estados Unidos, projetado para testar se o funcionamento cognitivo pode proteger o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos.
“Eles são pessoas cognitivamente saudáveis nos 60 e 79 anos, que precisam estar neste estudo, completamente submetidas a problemas de saúde, como prebitções e pressão alta limítrofe, e precisam estar em risco de demência”, Jerontology, Jeriatric de Jeriatric e Professor de Medicina Interna, Jeriatrics, Jeriatrics, Jeriatrics.
Chicago, Houston, Winston-Cellum, Sacramento, Califórnia e Providence, quase dois anos nos lagos locais perto de Rhode Island, participaram das 38 equipes estruturais em cerca de uma seção e meia de 2.111. Durante cada sessão, uma conveniente treinada forneceu orientações sobre como praticar e comer para o cérebro e explicou a importância da socialização, o uso de jogos de treinamento cerebral e a saúde da saúde do cérebro. Líder da equipe responsável pelo grupo para registrar a pressão arterial e outros vibrantes. Os testes físicos e cognitivos por um médico ocorrem a cada seis meses.
Nas seis reuniões da equipe, a outra metade dos participantes do estudo aprendeu sobre a saúde do cérebro e seus horários foram incentivados a selecionar as mudanças de estilo de vida mais adequadas. Esse grupo foi auto-dirigido, sem nenhum treinamento direcionado a objetivos. Esses participantes também receberam testes físicos e cognitivos a cada seis meses.
Os resultados de dois anos de US $ 50 milhões na Alzheimer Association foram apresentados na segunda -feira ao mesmo tempo 2025 Conferência Internacional da Associação de Alzheimer Publicado em Toronto e no Journal VestirO
Bakr disse: “Descobrimos que as pessoas no programa estrutural foram adiadas de um a dois anos de grupos autodirigidos e, além do envelhecimento cognitivo comum, que não receberam o mesmo apoio”, disse Bakr. “No entanto, grupos auto-guiados melhoraram suas pontuações cognitivas ao longo do tempo”.
Chave de prática, dieta e socialização
Foi o primeiro desafio a praticar. Como outros grupos em todo o país, a YMCA recebeu membros e lições sobre como usar o Jones e sua Aurora, Illinois, equipamentos de ginástica em equipe. Jones foi convidado a usar a prática aeróbica para aumentar sua frequência cardíaca por 30 minutos por dia durante o treinamento e a expansão energética.
No começo, não foi fácil.
Os participantes dos alunos usavam rastreador de fitness que observou suas atividades, disse Jones. “Após os primeiros 10 minutos, eu estava suando e cansado”, disse ele. “Mas demoramos a acrescentar 10 minutos de uma só vez e nos colocamos honestos agora, agora eu gosto de trabalhar”.
Quatro semanas depois, as partes receberam um novo desafio-inicie a intervenção do Mediterrâneo-Dash para o atraso neurodizerivo, ou Dieta mentalA dieta combina o melhor da dieta do Mediterrâneo com as restrições de sal da dieta da dieta, o que significa a abordagem alimentar para interromper a hipertensão.
“Eles nos deram um gráfico de geladeira com comida e comida para nos restringir a nos restringir”. “Tivemos que comer frutas e vegetais durante a maior parte do dia, incluindo a arborizada verde, que tinha um item separado.
Os alimentos restritos incluem alimentos fritos, carne processada, laticínios, queijo e manteiga. Havia também restrições para doces de açúcar. “Mas podemos ter uma confecção quatro vezes por semana”, acrescentou Jones. “É ótimo porque você não está se privando completamente.”
Wake Forest Bakar disse que o estudo de outro pilar do programa precisava se apresentar aos seus sinais importantes. “Se perguntarmos a eles a qualquer momento: ‘Qual é a sua pressão arterial média?’ Eles devem ser capazes de nos dizer ”, disse ele. “Incentivamos as pessoas a observar, bem como o açúcar no sangue”.
Mais tarde, o treinamento cerebral veio através de um popular aplicativo de treinamento cognitivo baseado na Web. Alguns cientistas dizem Beneficiar Existem programas nacionais de cérebro online Ainda será comprovadoJones disse que desfrutou do estímulo emocional.
Outra parte principal do programa que foi melhor na socialização foi. Os pesquisadores deram à equipe a responsabilidade da tarefa, como conversar com estranhos ou sair com os amigos.
Jones disse: “Eu tenho meu melhor amigo Patty Kelly na minha equipe”. “Aos 5 anos, ele é mais velho que eu, mas fazemos todos os tipos de coisas juntos – na realidade, quando falo na Conferência de Alzheimer, ele está vindo para Toronto para mim.
“A separação é aterrorizante para o seu cérebro”, acrescentou. “Mas quando você chega a um ponto em que está correndo e comendo saudável, seu nível de mudança de energia e acho que você está se tornando automaticamente mais social” “”
Com o avanço da pesquisa, os pesquisadores reduziram o check-in por mês, uma vez por mês, uma vez por mês, disseram desempregados.
“Estávamos tentando dizer às pessoas: ‘Eu sou uma pessoa saudável agora’, porque se você acredita que começa a tomar decisões que concordam com seu novo conceito”, disse ele.
“Então, no começo, estávamos segurando as mãos deles, mas no final eles estavam voando”, acrescentou Bak. “E foi a ideia toda – faça com que eles voem.”
‘A saúde do cérebro é um esporte longo’
Como os pesquisadores acompanham cada equipe, o estudo contém muitos dados que ainda não foram escavados.
“Qualquer dia, posso ir ao nosso sistema de dados baseado na Web e ver o quanto alguém está praticando naquele dia, eles se conectaram ao treinamento cerebral, qual é a sua última pontuação na Diet Mind e se eles participaram da última reunião da equipe”, disse Buck.
“Também temos dados de sono, biomearkers de sangue, varreduras cerebrais e outras variáveis, o que dará mais precisão sobre quais partes da intervenção foram mais bem -sucedidas”.
Baker diz que cavar profundamente as informações é importante, porque há restrições de estudo, como a possibilidade de um evento bem conhecido conhecido como efeito prático.
“Embora usemos estímulos diferentes no teste, o teste o torna mais familiar de novo e de novo – você sabe onde, onde estacionar, está se sentindo mais confortável com seu examinador”, disse ele.
“Você não é realmente inteligente, é simplesmente mais confortável e confortável, então se sai melhor no exame”, disse Bakr. “Então, quando parecemos melhorar seu conhecimento global (pensamento, aprendizado e solução de problemas) em ambos os grupos de ponteiros, precisamos ter cuidado em nossas interpretações”.
É importante observar que o ponteiro não foi projetado para fornecer o estudo Avançar São Francisco, professor de medicina da Universidade da Califórnia. Dean Ornish diz que as iniciais do Alzheimer são necessárias para os estágios iniciais.
Ornish foi publicado em junho de 2024 Ensaio clínico É uma dieta vegana severa, prática diária, redução de pressão estrutural e socialização frequente geralmente podem parar de diminuir ou mesmo já nos estágios iniciais da doença de Alzheimer, não apenas pelo risco.
“Os ponteiros dos EUA estudam aleatoriamente o ensaio clínico é um estudo histórico que dieta, socialização e mudanças moderadas no estilo de vida em muitos outros podem melhorar o conhecimento entre as pessoas em risco de demência”, o criador da dieta Ornish e o programa de medicina de estilo de vida e “como ele pode voltar à vida mais importante”. “
“Isso complementa aleatoriamente nossa busca de ensaios clínicos, que mostrou que mudanças de vida múltipla mais intensivas geralmente melhoram o conhecimento da doença de Alzheima nos estágios iniciais”, disse Ornish. “No entanto, a pesquisa de ponteiros dos EUA descobriu que mudanças mais moderadas no estilo de vida podem ser suficientes para ajudar a evitá -la”.
De fato, dois anos de mudanças cerebrais não são suficientes para rastrear mudanças no cérebro, diz Maria Carillo, diretora de ciências da Alzheimers.
Carrillo disse à CNN: “Realmente queremos fazer recomendações baseadas na prova”. “É por isso que investimos US $ 1 milhão em quatro anos de seguimento -up e acredito que mais de 5% dos participantes principais se juntaram.
“A saúde do cérebro é um jogo longo”, acrescentou. “É difícil rastrear, mas com o tempo a mudança pode ser significativa”.
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