A dieta mediterrânea foi elogiada Suas frutas, vegetais e o menu dos médicos e cientistas mostram -se proteger contra muitas doenças.
Agora, os cientistas dizem que encontraram uma maneira de aumentar seu impacto.
Especificamente, os pesquisadores espanhóis e nós descobriram que, quando combinados com exercícios regulares, é mais eficaz com deficiências de calorias e consultoria em perda de peso profissional.
Os cientistas, que rastrearam cerca de 5.000 adultos obesos, descobriram que essa combinação poderia reduzir o risco de diabetes tipo 2 em cerca de um terço.
Miguel Martinez-Ganjalez, nutricionista da Universidade de Navara, disse que os três benefícios claros e mensuráveis do estilo de vida mudam para a saúde pública ‘.
O professor Frank Hu, especialistas em nutrição e epidemias e co-autores do estudo acrescentou: ‘Enfrentamos uma epidemia global de diabetes.
“Com o mais alto nível de evidência, nossa pesquisa mostrou que as mudanças moderadas e moderadas da dieta e o estilo de vida podem impedir milhões de casos de doença em todo o mundo”.
Pesquisar AnalosOs pesquisadores dividiram 4.746 participantes – cada um dos quais com excesso de peso ou obesidade – em dois grupos.
Os pesquisadores dizem que comer a dieta mediterrânea sozinha não é suficiente para proteger contra esta doença
De acordo com as últimas estatísticas no Reino Unido, cerca de 1,5 milhão de pessoas moravam em diabetes em 2021/22. E mais 850.000 pessoas têm diabetes e são completamente desconhecidas sobre isso, o que não é preocupante por não ser tratado com diabetes tipo 2 pode criar complicações, incluindo doenças cardíacas e derrame
Embora todos os participantes estivessem livres de diabetes tipo 2 no início do teste, todos tinham síndrome do metabolismo – um grupo de problemas de saúde que aumentam o risco de condições que afetam o diabetes tipo 2 ou os vasos cardíacos e sanguíneos.
Meia aderi à dieta do Mediterrâneo e reduz suas calorias em cerca de 600 por dia, é empregada em exercícios físicos médios e obtém treinamento profissional para perda de peso.
A outra metade seguiu apenas o plano de dieta mediterrâneo.
Nos seis anos seguintes, os cientistas descobriram que aqueles que completaram a dieta com mudanças de vida mais saudáveis foram inferiores a 31 % do desenvolvimento do diabetes tipo 2 do que o grupo controle.
Os voluntários que aderem às mudanças no estilo de vida também perderam mais de 1,5 kg e caíram para 1,6 cm do tamanho da cintura.
Em comparação, o grupo de controle que perdeu 0,6 kg e 0,3 cm do meio do médio porte.
O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não produz insulina hormonal adequada, necessária para reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Genética, as causas da vida, como a quantidade de exercício que uma pessoa exercita, dieta e obesidade desempenham um papel na criação de todas as condições.
Com o tempo, há um alto nível de açúcar no sangue devido a ataques cardíacos e derrame, além de problemas, rins e pernas.
As vítimas podem ter que exagerar sua dieta, tomar medicamentos diários e exames regulares.
Os sintomas da condição, diagnosticados por exames de sangue, incluem excesso de sede, fadiga e a necessidade de urinar com mais frequência. No entanto, muitos não têm sinais.
De acordo com as últimas estatísticas do Reino Unido, cerca de 1,5 milhão de pessoas viviam em diabetes, de acordo com as últimas estatísticas no Reino Unido, e o número continuou a subir.
Cerca de 90 % dos casos de diabetes são diabetes tipo 2, que estão associados à obesidade e geralmente são diagnosticados na Idade Média, em vez do diabetes tipo 1, uma condição genética é geralmente identificada no início da vida.
