A amizade é frequentemente descrita como um dos melhores amortecedores da vida contra o estresse e a solidão. No entanto, quando as dicas do saldo e você se vê mais do que o recibo, o relacionamento pode transferir da fonte de energia para um dreno contínuo.
Especialistas dizem Newsweek É fácil ignorar os primeiros sinais de alerta de amizade unilateral, mas eles podem economizar aborrecimento ano após ano.
“A verdadeira amizade não é uma transação; é construída com base em cuidados mútuos e aparece nos momentos simples e difíceis”, diz o terapeuta familiar licenciado na Califórnia, Sharon Yu.
Joe Asher, podcast centrado em amizade é um treinador de amizade e anfitrião AcidentalAdicionado: “No final do dia, as amizades são consideradas estradas de duas faces, você é o único pedágio se estiver pagando um pagamento de longo prazo-não é amizade-é um ralo”.
Dr. Kimberley Horn, psicólogo e escritor de pesquisa Amigos são importantes para a vidaA ciência apóia: “Quando o equilíbrio é consistentemente de uma maneira, a tensão é criada e as atividades mútuas, a frequência cardíaca da amizade quebra”.
Segundo três especialistas, as bandeiras vermelhas estão aqui antes de afetar.
1 Você é sempre o único
“Se você é de forma consistente, ligue ou planeja – e eles raramente fazem o mesmo – mas pode ser um sintoma de que a amizade depende da sua energia para salvá -la”, diz U diz NewsweekO
Asher disse que precisava enfrentar um amigo imediatamente, para que ele percebesse que não estava esmagando seu peso emocionalmente. Essa conversa não terminou o relacionamento – tornou -a mais forte. Ele espera que sua experiência possa incentivar outras pessoas a comunicar suas necessidades.
“Ele me deu um presente, estendendo a oportunidade de me esclarecer e, a partir daí, fizemos algo mais profundo”, disse ele.
2 Eles estão faltando quando você precisa de suporte
Você sugeriu ver um amigo no momento difícil de participar. Se você está lutando quando eles desaparecem, o desequilíbrio é claro quando a sua vez de obter apoio.
No entanto, a crise de Ash alertou contra considerar o apoio como a única medida de amizade. O apresentador do podcast disse que muitas pessoas pensam que “boa amizade” significa que você deixa alguém que está em crise quando você está em crise, mas ele realmente considerou essa métrica algumas vezes algumas vezes.
“Se a definição completa de sua amizade é baseada em situações de emergência, você a está tratando como uma transação”, disse ele. “Arthur Brooks fala sobre o valor de ‘Okejo Friends’, e eu gosto dessa frase que ele quer dizer que amigos são apenas amigos que não estão lá para consertar nada, mas apenas para aproveitar a vida com você.”
Para Asher, Hangouts de café casual, os check-ins de prestação de contas de última hora e a noite de terça-feira aleatoriamente foi tão difícil quanto o horário sorridente. O apresentador do podcast diz que um aviso importante é asons tu, onde não há nada para dar a um amigo à verdade. Eles podem estar no meio de luto, carinho, ansiedade de saúde ou queimar.
O chifre menciona que o apoio inconsistente, que ele chamou de “ambivalência”, pode resultar em pressão de alto nível sob a superfície.
“A imprevisibilidade de uma amizade força seu corpo a ter cuidado, criando um fardo de uma pressão prejudicial”, disse ele.
3 O centro da conversa ao seu redor
“Quando a maioria de suas interações gira em torno de suas histórias, seu estresse ou seus sucessos, quando sua própria vida não percebe a maioria dos casos, esse desequilíbrio pode parecer invisível”, diz U.
A buzina acrescentou que o ressentimento nunca é deixado para trás quando acontece.
“Se você frequentemente questiona o tempo de secagem, aborrecimento ou seu valor, se você frequentemente questionar seu valor, a amizade provavelmente está levando mais do que isso”, disse ele.
4 .. A celebração não vai nos dois sentidos
Ashr lembrou -se de um cliente que acabou de compartilhar sua vitória na carreira para conhecer Je Rasha de seu amigo sem parabéns.
“Esses momentos nacionais são profundamente gastos”, disse ele. “Amigos de verdade não aparecem apenas quando você desce; eles estão encorajando você” “
Às vezes, porém, as reações planas podem vir da insegurança do que a falta de cuidado. Os amigos de Ash sugeriram desistir da oportunidade de se levantar na ocasião, entrando em contato com que “alegria” é um grande problema e eles gostariam de celebrá -los junto com eles.
5. Os limites não são homenageados
“Se você expressar a necessidade de espaço, descanso ou um limite e é descartado, mínimo ou de culpa, vale a pena notar”, diz U diz. “O respeito pelas limitações um do outro é a base para relações sustentáveis de confirmação”.
Asher acrescentou: “Se você diz ‘não’, seu amigo se sente culpado, zangado ou desaparece, mas a amizade não é realmente mútua. Isso mostra que eles não eram sua conexão, você queria seu consentimento”.
6. O relacionamento parece obrigações
Você disse que quando você se vê “sim” para dizer “sim” ao seu verdadeiro desejo, a amizade não pode mais se sentir nutritiva.
Horn explica que, se você iniciar uma “pontuação” sobre o que você liga, liga ou planeja, a contabilidade é um sinal que está errado.
“Porque a deficiência mútua mútua fez você subestimar, invisível”, disse ele. “Essa contabilidade mental é uma bandeira vermelha”.
7. Você está se sentindo interagido
Você pediu para testar como eles se sentem física e mentalmente depois de passar um tempo com você amigo.
“Você está se sentindo leve, sobrecarregado ou fundado – ou em vez de cansado, ansioso ou diminuído?” Ele perguntou.
Ash concordou, acrescentou que as amizades o surgiriam, não o encolheriam, mas o apresentador do podcast disse que esses momentos podem ser oportunidades em vez de terminar.
“Em vez de pisar em silêncio, incentivei outros a trazê -lo”, disse ela. “Conversas difíceis podem desbloquear a profundidade de todo o novo nível – ou oferece a você que é hora de desistir” “
Cada estação de desequilíbrio significa que nenhuma amizade é despejada. A situação da vida pode abalar temporariamente as escalas e, às vezes, é necessária uma conversa honesta para restaurar a mutualidade.
Às vezes, você pode reconstruir algo novo em vez de um amigo sem rotular “venenoso” ou se mudar para o primeiro sinal de lesão. De fato, algumas conexões profundas estão envolvidas em conversas rigorosas.
No entanto, se os sintomas da amizade unilateral continuarem a pilotar, especialistas concordam por unanimidade que pode ser hora de redefinir, porque geralmente temos um dano maior em nossa vida emocional do que podemos.
Tais chifres, cujas amizades sobre amizade foram aprovadas por Mel Robins, escreveram: “Pesquisas mostram que, quando acreditamos em nossos amigos igualmente generosos como nossas almas, trabalhamos duro para aprofundar o vínculo que aprofunda a amizade”.
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