J. Williams a quem ele chamou de “ponto de reflexão” alcançado.
Williams disse: “Se eu não posso ser a melhor versão minha, não posso ser para as pessoas que eu gosto”. “Acho que agora estou processando.”
Atualmente, Williams usando muitos chapéus: analista de basquete do ESPN College, “Gate Up” e “College Gamed”, um co-fundador de uma organização de mídia, um filho e duas filhas Nikki, marido e marido “, o recente autodiscoment para Williams começou.
“Do ponto de vista do auto -sacrifício”, disse ele, “estou muito riscando agora”.
Williams jogou por três anos pelo técnico Mike Crigiesuski, onde venceu um campeonato nacional e o Chicago Bulls o escolheu com a segunda seleção do draft em 2002, esperando que Williams se transformasse no guarda de mudança de franquia. No entanto, no dia 21, um acidente de motocicleta o levou a gravemente ferido. Ele tinha 21 anos. Depois que o acidente terminou sua carreira profissional, Williams sabia o que sabia melhor: para se inclinar a cabeça, estabeleceu uma nova maneira de transmitir e atacou sua mesma intensidade e competição de jogador.
No entanto, Williams começou recentemente a dar um passo e iniciou um reflexo de todos os campos de sua vida, fazendo muito pensar em ver o que é a maneira mais bem -sucedida de ver.
“Saí do meu acidente porque o trabalho se tornou basquete”, disse ele. “Eu atacei assim. Foi perdido minhas emoções ou ambições pelo meu trabalho porque não o fiz porque não sou, mas como canalizar o mesmo deliberadamente ou como melhorar esse canal para meus filhos, e essa é a imagem, esta é a imagem”.
Assim como o entendimento de Williams sobre si mesmo se desenvolveu ao longo do tempo, ele também tem as lições que removeu de sua experiência. Aqui estão as cinco ferramentas que ele é o risco está aqui:
Aprenda a amar o processo
Em algum lugar ao lado de um jogo da faculdade há 20 anos, você provavelmente encontrou Williams praticando a língua para melhorar seu discurso e fala.
“Eu posso mostrar o que eles eram”, ele disse o dedo indicador e o dedo médio na boca. “Você é um aaaaaahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha
Após o acidente de motocicleta, Williams trabalhou como analista da CBS Sports Network antes de ingressar na ESPN. Quando ele estava começando, ele conversou com um Lysp e tendia a correr para suas frases, então a ESPN o amarrou a trabalhar com o treinador de voz.
Mas quando ele estava levando suas ferramentas de câmera para os jogos e estava trabalhando em seu discurso, Williams questionou esse tipo de trabalho em comparação com o jogo que ele imaginou.
“Foi difícil para mim”, disse ele. “Era difícil para mim não ser violento. Não ser viável. E eu perdi.”
Como jogador, Williams estava apoiando -se em uma lição que aprendeu com Crigiesusky: aprenda a se apaixonar pelo processo. Com o tempo, Williams começou a aplicar essa mentalidade no trabalho que mantinha em sua carreira na mídia. Ele se pensou: como me apaixonar por esse processo? Como posso me apaixonar por este trabalho?
Williams disse: “Acho que todas essas coisas começaram a traduzir para mim”.
Força da intenção
No caminho para jogar a filha no jardim de infância de manhã, Williams recita com ela, esperando ensiná-la sobre auto-estima positiva. Ela está em uma nova escola com novos amigos e os Williams querem ter uma boa mentalidade em relação a eles, então eles se repetem juntos:
Eu sou forte. Eu sou corajoso Eu sou suave Eu sou gentil
Williams disse que algo veio de sua mãe.
“Ele sempre me disse que eu tenho que confiar”, disse ele. “Sempre foi a coisa dele. Ele sempre recitou a linha para mim: ‘Quem acreditaria em você se você não acreditasse em si mesmo?’
O pulso de Williams é uma de suas primeiras tatuagens: acredite.
Agendar horário para você mesmo
Quando Williams se lembra de sua garantia, ele sabe que dedica alguns momentos para se envolver em práticas que podem ajudar seu espaço na cabeça.
O primeiro é o trabalho respiratório.
“Não considerar onde estou, a situação não é considerada”, disse ele. “O que você está fazendo é que está desistindo de muito estresse e muita ansiedade através da sua respiração”.
Ele tem uma rotina específica, onde tenta respirar o máximo possível antes de poder respirar. Ele repetiu esse processo 30 vezes. Durante sua última respiração -ele deixou todas as suas respirações e depois segue a respiração o máximo que puder.
Durante a rotina, ele também usou um equipamento de visualização.
“Tudo o que faço é deixar esses pensamentos virem e os deixei ir a cada respiração”, disse ele. “E eu respiro assim que respiro uma corda que prendi ao topo da minha cabeça e prolonge meu corpo. Quando respiro, peguei -o através do meu diafragma e pensei em me endireitar e eu apenas fechei os olhos.
Williams constantemente “parou e lentamente” se lembra, então ele tem uma caixa de casa onde ele e Nikki colocam seus telefones todas as noites, seus telefones apenas para se mudarem por uma hora e meia.
“Estamos sentados e comemos com nossos filhos”, disse ele. “E eu acho que (Nikki) me forçou e tem sido muito bom em me informar para funcionar”.
Em caso de dúvida, Charles é em Berkeley
Quando ele falou sobre como ele vê sua vida e os pais de seus pais, Williams trouxe o crime do triângulo. Se ele puder explicar todos os detalhes da mecânica do crime do triângulo para seu público na TV, os espectadores provavelmente podem estar perdidos. Em vez disso, ele só pode indicar uma tela que contribuiu para a pontuação de um jogador. Williams chamou isso de “Charles Berkling”, conhecido por seu senso de humor e acessibilidade.
“O processo de passar pela minha vida é o processo de transformação, tento fazer Charles em Berkeley”, disse ele. “Eu tento facilitar.”
Ele começou a fazer isso com du. Uma de suas fraquezas é que ele estará muito ligado emocionalmente a uma peça. Descrevendo -se como “Tipo A” e um “pouco de louca por controle”, Williams teria descarrilado se ele não o imaginasse em sua mente, e a peça se viraria em sua cabeça.
“Se eu carregar esse significado negativo para a próxima jogada”, disse ele, “não estou na mentalidade correta para executar a próxima jogada”.
Ele aprendeu a melhor coisa para ele ver muitos filmes e enfrenta seus erros após os jogos. A imagem simplificou as coisas para ele. Isso permite que ele veja claramente o que está acontecendo e como consertá -lo, dá a ele confiança quando isso acontecer da próxima vez.
Ele tenta quebrar tudo em um diário e aplicar os mesmos princípios em sua vida.
“Quando o dia terminasse, eu pegava uma caneta e papel e pensei com ela”, disse ele. “‘O que aconteceu hoje? Onde eu fiz de errado? Como eu vi? Eu estava realmente pronto para isso? Eu fui mais receptivo? Como posso fazer isso de maneira diferente?’ Eu abori completamente o dia no final do dia.
Fique de olho no nível da água de seus baldes
A palavra Williams chamou o equilíbrio de um gatilho para ele.
“Acho que é um som fantasma que as pessoas jogavam como uma linha de peixes lá”, disse ele.
Para ele, o verdadeiro equilíbrio é inadequado.
Williams vê várias partes de sua vida como um balde que ele tem que preencher. E como balde, ajuda a fortalecer a idéia de que todos eles parecem o mesmo que estão muito preocupados.
“Quando você incendiou o fogo com o balde de balde com água, você não queimou inevitavelmente nenhum fogo”, disse ele. “Porque eu sou um balde de água neste fogo, despeje a água e vou voltar ao poço para afundar em mais água, há mais cinco incêndios que acabaram de sair e
Em vez de pensar em todos os baldes de sua vida – ser marido, ser pai, ser uma emissora, um empresário – ele simplesmente tenta garantir que um balde não esteja muito vazio ao custo de outro.
Williams disse: “Existem alguns baldes menos preenchidos do que outros em certos dias, mas acho que preciso saber por mim mesmo que tudo ficará bem”, disse Williams. “Eu posso voltar ao meu próprio balde e preenchê -lo para fazer algo mais. Desde que eu saiba que estou fazendo o meu melhor e estou dando uma prioridade de que tenho o poder de encher esses baldes, não é para mim com base no dia, mas não posso avançar para esse real, se não posso avançar, se não posso avançar, não posso avançar.” Não vá para este verdadeiro “” “”
Todas essas idéias ajudaram a criar uma melhor consciência sobre Williams e parte de seu processo sempre notificado para tentar mostrar sua melhor versão.
(Foto: Lance King / Getty Fig.)
