O Pickball é agora um dos esportes adultos mais populares dos Estados Unidos para os Estados Unidos, provavelmente no jogo mais climático que os Estados Unidos já viram. Oponentes e colegas de equipe locais fizeram muitos tribunais, regras diretas, equipamentos baratos e listas sempre mortificadas, tornou incrível que o Pickball dos EUA tenha relatado mais de 000,7 membros registrados.
As pás de teletelo são pontos turísticos especialmente comuns, pois os americanos adultos em mais de 55 comunidades e centros de rack seniores – a maioria deles 50 ou mais – vão ao tribunal. No entanto, como qualquer esporte, mais jogadores significam mais lesões. As salas de emergência de hospitais em todo o país disseram que os jogadores com mais de 60 anos, especialmente o aumento da extensão significativa.
Pickball é um bom jogo para todas as idades?
Na maioria dos casos, sim. Os benefícios da prática – especialmente com os outros – são muito maiores que o risco para a maioria das pessoas, especialmente aqueles que não têm outra oportunidade de prática ou atividades sociais. Os centros de controle e resistência de doenças sugerem praticar intensidade moderada por pelo menos 150 minutos para adultos de cada idade. Estudos mostraram que a socialização regular de idosos pode ajudar a parar de decepção, solidão e até alguns problemas de memória.
Claro que existem exceções. Cardio agudo na parte de trás do tribunal em todo o tribunal pode ser problemático para as condições do coração. Em jejum no pavimento difícil da quadra, é o risco de uma fratura para as pessoas que são menos que a densidade óssea. Jogar ferido pode complicar a cura dos ossos e músculos existentes. Na chuva, os jogos ao ar livre podem aumentar o risco de cair, enquanto os jogos quentes de verão apresentam a possibilidade de golpe de golpe.
Em todos os casos, os especialistas aconselham os jogadores a verificar com seus médicos antes que a rotina de exercícios seja severamente alterada, especialmente para aqueles que têm preços condicionais ou riscos de lesão.
Quais são as lesões mais comuns?
Os ferimentos mais comuns vêm de um acidente de um tempo no tribunal (como ficar atrás da bola ou deslizar) e lesões repetidas de uso como os braços dos cotovelos do tênis ou Kalsi. No primeiro, vários estudos provaram a análise de informações de emergência que as visitas ao hospital estão em muitos ferimentos nas pernas e pulsos. Diferentes jogadores estão em risco de vários tipos de lesões.
Um estudo Dados médicos de 2000 a 2022 A popularidade do Picbal rastreia a taxa de quebra de ossos. Houve um entusiasmo mais alto por lesões, incluindo 5 vezes a lesão de idosos de 20 a 25 anos. A proporção mais alta de 57 fraturas incluídas no estudo foi para mulheres acima de 60 anos – é por isso que as mulheres pós -manipuladas eram propensas a danos ósseos.
Neste estudo, um total de 92 % do osso se separou da cachoeira, quando os jogadores deliberadamente recuam ou mergulham na bola, eles calculam seu pouso incorretamente. A maioria das lesões foi raio, humaras e ulner – três ossos primários do braço. Pernas e tornozelos quebrados também são possíveis. A pesquisa quebrou as costelas de cinco jogadores e relatou uma dúzia de ferimentos na cabeça. No entanto, cerca de 5 % dos pacientes foram excluídos no mesmo dia – que não eram mais velhos (média de 705 anos), com uma alta proporção de lesões dentárias (incluindo quatro dos cinco pacientes).
Lesões na primavera e muscular são muito mais comuns que as fraturas e podem ser exatamente tão difíceis de curar. Foi visto em outra pesquisa Pacientes de 50,9 % dos pacientes com 50,9 % dos pacientes durante o jogo de pickballRepresentando 28,7 % das lesões com cepas e pulverizadores – um por cento maior que a fratura. Stranses e pulverizadores eram mais propensos a ficar a pé do que fraturas, e 12 % dos pacientes foram admitidos para permanecer em um longo hospital.
Vários jogadores de pickball se encontraram em ER com problemas cardíacos ou golpes de sucesso. No caso de desidratação e problemas circulares, Pickball não parece ser arriscado do que outros tipos de prática, mas os jogadores devem cuidar de hidratar e prestar atenção a quaisquer sintomas.
Quanta idade é um fator?
As restrições de idade da idade são difíceis e diferentes para todos. A própria idade pode trazer a barreira subjacente a tomar um novo jogo, mas essa é uma das muitas razões. Jogos cardioinados em qualquer idade podem apresentar problemas para pessoas que nunca foram um praticante regular com antecedência. Jones aconselhou um médico a viajar, concentrando -se na saúde do coração a aumentar sua prática de cardio, para que os especialistas possam procurar problemas cardíacos novos ou previamente detectados. Da mesma forma, quando a densidade óssea é frequentemente reduzida com a idade – especialmente após a menopausa – osteoporose ou outros jogadores do problema ósseo também devem garantir que os benefícios do jogo sejam mais altos que o risco de fratura. No geral, a idade em si é menor que as condições que o acompanham com frequência. Os idosos que recebem exames regulares e seguem os conselhos dos médicos podem considerar uma maneira curta de praticar bolas de pickball.
Como as lesões comparam esportes semelhantes?
Comparar a taxa de lesões com outros esportes é incrivelmente difícil, especialmente na pessoa idosa e nos primeiros atletas para aumentar o clima no picble. Chess Jones, pesquisador de controle de lesões da Universidade do Arkansas, estuda feridas esportivas desde 9, mas disse à ESPN que não achava que outro jogo em sua carreira estava se tornando tão popular entre os jogadores com mais de 5 anos.
A comparação mais comum é o tênis, que deve se preocupar com tenistas que recentemente tiveram um valecle na mesma corte dos jogadores de pickball. Picles, pequena zona judicial e líquido inferior, jogadores com a necessidade de pular a bola pela área da “cozinha” ao redor da rede, o que reduz o risco de se machucar por uma bola voadora enquanto perseguia uma enquanto perseguia uma. Além disso, o tênis se tornou um jogo estabelecido há décadas, muitos jogadores que correm o risco de frequentar a idade ou condições predeterminadas não têm as complicações adicionais da demanda física do tênis.
Outra consideração é a idade média de novos jogadores. Mais de um terço do novo jogador de pickball tem 55 anos ou mais Segundo uma pesquisa, muitos deles jogam pelo menos oito vezes por ano. Os jogadores seniores de pickball visitam a sala de emergência pelo primeiro ano à taxa de visitas aos tenistas seniores de 2018 2018. Ao longo dos anos, os visitantes menores de 40 anos foram constantes para jogadores com menos de 40 anos e o céu por 60 anos ou mais de 40 anos de idade para jogadores de pickball.
Lesões oculares eram raras no tênis e na bola de pickball e geralmente causadas pela bola da bola. Os analistas de lesões aconselharam Cardiovascular pode ser mais seguro que o tênis picable no el Emergência, provavelmente devido ao baixo trabalho da relativa popularidade do Picable, a bola leve do pequeno tribunal e os jogos duplos (cada parceiro que precisa correr menos) é provavelmente devido a menos mão -de -obra.
O que pode ser feito para reduzir a lesão?
Embora algumas lesões registradas tenham vindo de colisão com bolas e raquetes, a enorme maioria vem das viagens, os resultados, de repente e de repente outros movimentos. Esta é uma boa notícia para quem deseja evitar, porque significa que os sistemas de saúde atlética comuns podem ajudar bastante a prevenir ou aliviar os efeitos da lesão.
Especialistas aconselham a extensão e o condicionamento muscular e cardiovascular. Maneira fácil de aumentar a paciência para o tribunal encher a bola de pickball com corridas, natação, ciclismo ou exercícios regulares. Para aqueles que estão recebendo pickball depois de muito tempo, Jones sugere começar com apenas alguns jogos e aumentar a intensidade da prática lentamente. Além disso, uma vez que a maioria das lesões pode ser uma ótima alternativa para as pessoas que correm risco de spray ou embrulhar nos braços e pernas, aparelhos e estabilizadores.
Qual é a melhor escolha para o Picable estar ativo?
Jones pensa assim. Pequenos tribunais, bolas leves e prazos curtos de jogos são todos os fatores que ele matriculou que tornam a bola de pickb uma disponível para os recém -chegados. Ele alertou a ESPN de que os benefícios só vieram se você tocar, então um fator de lesão lateral e importante para evitar.
Para novos jogadores, ele aconselhou o Pickball a comparar o jogador em potencial com a rotina prática existente. As pessoas que já praticam várias vezes por semana e trabalham regularmente fora de suas empresas ainda devem começar lentamente no tribunal para evitar o cansaço. Aqueles que não praticaram muito ultimamente – mesmo que já sejam muito atléticos – devem sempre ser verificados com um médico. Jones enfatiza a importância dos exames cardíacos para o próximo grupo, pois eles representam uma grande porcentagem de problemas de saúde em jogadores mais velhos e geralmente podem detectar pessoas que geralmente são ativas.
