Sentir-se rejeitado por seu filho pode magoar qualquer pai. Eles podem não querer brincar especificamente com você, afastá-lo na hora de dormir ou ser consolado pelo outro pai.
Embora as fases parentais sejam normais, elas podem confundir até os pais mais confiantes.
A boa notícia é que os especialistas dizem que existem maneiras práticas e gentis de reconectar e fortalecer o vínculo, mesmo quando você não é a primeira escolha do seu filho.
1. Deixe seu filho liderar – e ouça com reflexão
Se o afeto do seu filho parece unilateral, diz Christine Edwards, psicóloga licenciada da Tampa Pediatric Psychology. Semana de notícias O primeiro passo é fazer com que eles se sintam ouvidos.
“A escuta reflexiva, que pode ser tão simples quanto repetir o que seu filho disse, mostra a ele que você está ouvindo e aprovando o que ele disse”, explicou ela. “Ouvir ou resolver problemas sem julgamento pode melhorar o relacionamento entre pais e filhos de forma significativa.”
Mesmo cinco a 10 minutos de brincadeiras exclusivas lideradas por crianças todos os dias podem fazer maravilhas. Em vez de fazer perguntas ou dar instruções, Edwards sugere comentar sobre o que seu filho está fazendo: “Você está empilhando blocos muito altos!” ou “Adoro a maneira como você empilha os blocos com tanta delicadeza”.
2. Reformule a rejeição com curiosidade
Quando seu filho grita pelo outro pai, é tentador se sentir magoado, mas Anne Dooley, uma treinadora parental certificada baseada em conexões e criadora do Método Dooley, diz que a curiosidade é a chave.
“Quando seu filho afasta um pai não preferido ou expressa uma forte preferência, deixe de se sentir rejeitado e passe a ficar curioso sobre suas necessidades subjacentes”, diz ela. Semana de notícias. “Pare, respire e considere com compaixão.”
Eles estão cansados ou precisam de controle? Ver as escolhas através dessa lente ajuda você a responder com compaixão, em vez de levar isso para o lado pessoal.
3. Crie rituais só para vocês dois
As crianças prosperam com a previsibilidade e os momentos compartilhados. Edwards sugere a criação de pequenas rotinas pessoais que sejam suas e somente deles, como escovar os dentes antes de dormir, dançar na cozinha depois do jantar ou dar uma volta noturna no quarteirão. “A rotina ajuda as crianças a se sentirem seguras”, diz ela.
Dooley acrescenta que mesmo as tarefas cotidianas podem se tornar rituais de conexão. “Transforme as tarefas cotidianas em momentos lúdicos, como misturar meias enquanto lava roupa ou cantar músicas bobas enquanto dobra”, disse ela.
“Trazer leveza às tarefas rotineiras mostra que a conexão não requer viagens especiais – ela acontece na vida cotidiana quando a diversão e a brincadeira estão entrelaçadas, criando associações positivas com pais não preferenciais.”
4. Pratique o “tempo de conexão” liderado pelo seu filho
Se você é o pai “não escolhido” no momento, Dooley recomenda agendar um curto “tempo de conexão” diário – de 10 a 15 minutos – quando seu filho pode escolher atividades e nomear horários especiais.
“Nomeie horários especiais para seu filho, defina alarmes e escolha atividades”, disse ela. “Isso dá ao seu filho uma sensação de controle e confiança, ajudando o pai não preferido a construir uma base de respeito e conexão.”
5. Os títulos oferecem menos formas de estresse
As crianças muitas vezes expressam grandes sentimentos pelas pessoas com quem se sentem mais seguras, o que pode fazer com que os pais se sintam alvos. “Por exemplo, perguntar se eles querem ajudá-lo a mexer a mistura de biscoitos ou a trazer a correspondência”, disse Edwards. “Não considere um convite recusado como uma rejeição. Quando eles souberem que a pressão diminuiu, será mais provável que sigam em frente.”
6. Comemore esforços específicos, não elogios gerais
Ao ajudar seu filho a arrumar ou organizar, Dooley recomenda usar elogios “úteis” em vez de um simples “bom trabalho”.
Experimente: “Você foi muito útil guardando esses brinquedos!” ou “Você é tão forte carregando isso!” “O elogio específico promove a competência e a autoestima, encorajando o seu filho a sentir-se seguro e aberto a ligações amorosas com pais menos favorecidos”, disse ela.
7. Descreva a alegria da conexão
“Diga em voz alta os momentos de conexão para que seu bebê comece a ouvir e internalizar que é bom estar com você”, disse Edwards. “Por exemplo, ‘Essas bolhas fazem você sorrir!’ ou ‘Eu realmente gosto de passar tempo com você’. Lembre-se de que as emoções são uma parte normal da experiência humana e é normal que as crianças tenham mudanças rápidas de humor. Abandonar a expectativa de que você deseja consertar todas as emoções de seus filhos para ajudá-los a aprender a navegar pelas grandes emoções torna o relacionamento mais fácil.”
