Trabalhar mais de 40 horas por semana não é meramente cansativo; Está danificando ativamente seu cérebro e corpo.
Newsweek Ele conversou bem com psiquiatria e local de trabalho -sobre problemas de saúde e funções cognitivas de deficiências que surgem de trabalhos adicionais. Embora a pesquisa destaque as profundas conseqüências do trabalho adicional crônico, a ampla “cultura apressada” exige uma avaliação.
Ao longo dos anos, a busca implacável pela produtividade expulsou muitos da semana executiva de 40 horas. No entanto, o Dr. Ashwini Nadkarni, professor assistente de psiquiatria na Harvard Medical School, apontou para o efeito neurológico perceptível.
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“Embora os estudos tenham mostrado que o tempo de trabalho a longo prazo pode aumentar o risco de distúrbios metabólicos, como diabetes, estudos observacionais … mostra que esses tipos de trabalho nacional estão envolvidos nas mudanças cerebrais responsáveis pelo funcionamento”, disse Nadkarni. Ele acrescentou que inclui nossas habilidades para “organizar, abstrato e planejar” nossa “ordem, organizado, abstrato e planejar”.
Nadkarni menciona que, para aqueles que trabalham 12 ou mais horas por semana, uma análise mostrou um aumento de 19 % na quantidade de centro do Giral Frontal Médio.
“Pesquisas adicionais também mostraram uma relação entre o tempo de trabalho adicional e a velocidade do processamento”, disse Nadkarni. Para isso, essa aceitação é clara: “O REST é um trabalho importante na consolidação e aprendizagem de memórias”.
Christina Muller está sendo adicionada à sua voz com longas horas com cuidadoAssim, E o especialista em saúde mental do local de trabalho licenciado e estrategista do Continuum, que consultou empresas da Fortune 500 e sistemas de saúde.
Muitas vezes ajuda os funcionários que navegam no trabalho extra crônico dos trabalhadores, disse Muller Newsweek Esse distúrbio do sono é “geralmente as primeiras e mais recorrentes conseqüências”.
“Nosso cérebro não tem a oportunidade de redefinir e integrar as informações do dia, se não houver tempo suficiente para descansar”, disse Muller. “Essa dívida do sono é influenciada pela capacidade de integrar a memória do cérebro, controlar as emoções e acessar os pensamentos criativos ou estratégicos para processar nosso cérebro e incorporar as informações que recebemos todos os dias.
Muller acrescentou: “Quando fazemos um trabalho extra, estamos no modo de sobrevivência”. “A pesquisa mostra consistentemente que a eficácia funcional adicional crônica do trabalho, a memória funcional e a velocidade de processamento e esses efeitos impedem os compostos ao longo do tempo”
Os sintomas podem não ser perceptíveis
A natureza infame do excesso de trabalho crônico não significa a perda até que muitas pessoas sejam fatais.
Muller comparou -o com um acum escondido: “” É como um interesse composto contra si mesmo que é feito com o tempo “”
Nadkarni Hostle destacou um grande equívoco alimentado pela cultura – que é o retrô para a recuperação. De fato, ele disse que descansar para uma boa funcionalidade cognitiva é muito importante.
Muller ecoou que uma das grandes ficções da cultura é “mais pressionada mais do que produzir mais. A verdade requer recuperação para desempenho sustentável”, disse ele.
Muller acrescentou sono de alta qualidade, bordas adequadas e tempo de inatividade deliberado são “requisitos biológicos” para saúde cognitiva a longo prazo e desempenho profissional. Caso contrário, os trabalhadores correm o risco de queimaduras a longo prazo, doenças mentais ou físicas.
Semana de trabalho de 4 dias: uma possível solução
A conversa sobre o tempo de trabalho para melhorar o poço é adquirir tração, que emergiu como uma resposta superior para os dias úteis de quatro dias.
Ay Pesquisa recente O professor Brendan Birchel e o Dr. David Fine, da Universidade de Cambridge, investigaram o dia útil de quatro dias do dia de trabalho de quatro dias.
O estudo esteve envolvido em um grande estudo no Reino Unido e foi o maior estudo desse tipo, estava envolvido em 619 empresas e cerca de 2,5 funcionários em diferentes setores – e os resultados foram obrigatórios.
“Antes do julgamento, muitas pessoas perguntaram se analisaríamos o aumento da produtividade nas deficiências do trabalho – mas acertamos”, disse Birchel em comunicado à imprensa.
A pesquisa também descobriu que a ansiedade e a fadiga ao longo da amostra diminuíram, enquanto a saúde mental e física “melhorou”.
As evidências entre especialistas e estudos escritos parecem ser claros: priorizar o tempo de descanso e o trabalho sustentável não é um luxo, mas os requisitos para nossa própria saúde – e, em vez disso, podemos nos tornar trabalhadores ainda mais produtivos.
