Como meu momento de ‘névoa cerebral’ no ar gerou uma grande controvérsia

Quando compartilhei nervosamente uma postagem pessoal sobre como lidar com a confusão mental no trabalho na rede social LinkedIn na semana passada, não tinha ideia de que causaria um impacto tão grande.

foi ver Vários milhares de vezes. As mulheres me pararam na rua para falar comigo.

Fiquei impressionado com as centenas de mensagens de pessoas compartilhando apoio e suas próprias experiências.

Normalmente cubro notícias de tecnologia. Mas, dado o feedback, pareceu importante falar sobre isso também.

“Névoa cerebral” não é um termo médico. Mas você provavelmente sabe exatamente do que estou falando.

Aquele momento em que de repente você não consegue se lembrar da palavra para algo óbvio ou está no meio de uma frase e perde a linha de pensamento. É irritante e pode ser embaraçoso.

onde eu estava

Ah, sim, para mim, como mulher na casa dos 40 anos, coincidiu com a perimenopausa – a fase da minha vida em que os meus níveis hormonais estão a mudar. É claro que pode haver outras condições neurológicas para as quais a névoa cerebral também pode ser um sintoma.

Se você trabalha em um trabalho em que falar em público faz parte de sua atividade, isso pode ser especialmente assustador.

“Passei 30 anos sendo articulado profissionalmente”, escreve a especialista em comunicação interna Janet Edgecombe.

“De repente estou esquecendo palavras para coisas básicas. ‘Aquela coisa cinza onde cozinhamos o frango’. Meu marido responde ‘Ah, a assadeira no forno’. Hmm. ‘Sim, aquela coisa’.”

Também ouvi professores, fundadores de start-ups pedindo financiamento a investidores, mulheres conduzindo workshops, dando palestras – e colegas jornalistas como eu tentando fazer reportagens ao vivo no ar. Mas é claro que também pode acontecer no meio da conversa, de uma forma mais íntima, mas menos frustrante.

Minha postagem foi sobre a decisão de ter uma página de notas na BBC News at Ten. Uma história surgiu no final da tarde, após um dia já agitado, e quando chegamos às 22h, eu sabia que estava ficando cansado e sentia uma névoa cerebral.

Eu iria falar sobre uma interrupção que estava afetando dezenas de sites e aplicativos e planejei usar o termo técnico fornecido pela empresa afetada e depois explicar o que isso significava.

Mas eu não conseguia colocar a palavra na cabeça e sabia que sem ela não seria capaz de administrar o que precisava dizer.

Eu estava reportando ao vivo de Glasgow. Como muitos de meus colegas profissionais, não tenho autocue e nunca tive. E assim, pela primeira vez, decidi no último minuto colocar uma página de notas com frases ofensivas.

Pareceu-me uma admissão de fracasso na época. Fui treinado para nunca usar notas – a menos que haja uma razão legal específica pela qual o texto de uma declaração, por exemplo, precise ser preciso, ou se houver muitos números para lembrar.

Mesmo assim, eu me orgulhava de ter uma memória de curto prazo boa o suficiente para sobreviver.

O uso de notas é desencorajado no mundo de falar em público. Nenhum deles está autorizado a dar uma palestra TED de 12 minutos. Espera-se que os palestrantes memorizem seus discursos.

Olhar para o cano da câmera e segurar aquele papel, ao vivo na TV, foi difícil.

Mas apenas cerca de 10% das mulheres relatam isso Saiam de seus empregos Segundo a Fawcett Society, devido aos sintomas da menopausa. E uma pesquisa da seguradora Royal London descobriu que metade das mulheres passa por isso Desistir do emprego é considerado. Eu não queria fazer isso – então continuei com minha solução.

Para meu grande alívio, algumas pessoas disseram que achavam que meu artigo parecia autêntico, apenas presumiram que era uma notícia de última hora e que a página continha novas informações. Outros perguntaram por que não usei um dispositivo – acho que me sentiria pior com a possibilidade de desfocar a tela.

“Vamos começar um movimento: mantenham suas anotações”, escreveu Elisheva Marcus, vice-presidente de comunicações da empresa de capital de risco Earlybird.

E assim nasceu a hashtag holdthenotes.

“Você já verificou seus níveis de testosterona?” A especialista em menopausa, Dra. Louise Newson, me perguntou.

Ele diz que a testosterona – apesar de sua reputação como hormônio masculino e de sua associação com o desejo sexual e a libido – é na verdade uma substância química cerebral essencial para homens e mulheres, e os níveis caem em ambos os sexos. Um dos resultados é a névoa cerebral.

“Parece que você foi drogado”, disse ele. “É realmente assustador, muitas pessoas temem que tenham demência.”

“Lembro-me de quando terminei meus níveis há 10 anos e pensei ‘Graças a Deus, pelo menos sei por que me sinto tão mal’”.

Ele acrescenta que pesquisas da década de 1940 mostraram que a testosterona pode melhorar a função cerebral e Bem-estar nas mulheres Com exceção dos homens, no entanto, os estudos de controle randomizados, nos quais os participantes recebem um placebo ou o produto para ver se realmente funciona, concentraram-se apenas na melhoria da libido.

Prescrito pelo NHS terapia de reposição hormonal, ou TRH, tradicionalmente uma combinação de estrogênio e progesterona. A testosterona não é incluída rotineiramente.

Em vez disso, os médicos podem prescrever testosterona separadamente para pacientes do sexo feminino, em doses mais baixas do que para os homens.

Existem também inúmeros suplementos para a menopausa que afirmam aliviar os sintomas, incluindo a confusão mental. As estimativas variam, mas esta é uma indústria multibilionária e seu crescimento.

As mulheres gastam em média Suplemento £ 147 por ano para tentar aliviar os sintomas da menopausa, de acordo com um estudo do site de nutrição NutraIngredients no início deste ano.

“Eles podem ajudar um pouco”, diz o Dr. Newson.

“Faço ioga todos os dias e isso ajuda a clarear minha mente e me concentrar, mas tenho uma deficiência hormonal, não consigo me livrar disso comendo ou fazendo exercícios.

“Muitas mulheres gastam uma fortuna tentando melhorar os sintomas da deficiência hormonal com outra coisa.”

Joshua Chen faz parte do Grupo de Pesquisa em Fotobiomodulação do Harvard Medical School-Massachusetts General Hospital. A equipe está analisando como a frequência da luz vermelha pode alterar as mitocôndrias dentro do cérebro para melhorar o foco.

Ele a descreve como “como uma máscara facial, mas para o cérebro”. Também pode ser aplicado no nervo vago do pescoço para reduzir a pressão, diz ele.

Ele fundou uma empresa chamada Nirax que comercializa uma faixa para a cabeça chamada Neuro Espresso, projetada para ser usada até 20 minutos por dia. Ele afirma que os resultados são imediatos. Tem que estar conectado – não há bateria no dispositivo por razões de segurança.

Angela Marsh é enfermeira registrada e treinadora de menopausa. Ele diz que seus clientes costumam descrever a névoa cerebral como a sensação de que estão “vivendo em foco suave”.

“Não acho que a névoa cerebral seja levada a sério o suficiente”, diz ela.

“Muitas mulheres sentem-se profundamente perturbadas pelas mudanças que vivenciam. Acham que há algo de errado com elas ou que estão ‘perdendo o controle’ quando na verdade há uma causa biológica clara.”

Quanto a mim – bem, marquei um exame de sangue para verificar meus níveis hormonais. Vou tentar uma terapia de luz vermelha. E você provavelmente me verá segurando anotações com mais frequência.