Quando a Passion Knight, de 27 anos, se olhou no espelho no inverno passado, ela sabia que algo precisava mudar. Pesando cerca de 310 quilos, o funcionário da casa de apostas disse que colocou “sangue, suor e lágrimas” para perder 112 quilos.
Agora pesando 186 libras, Knight, de Nottingham, Inglaterra, disse Semana de notícias Sobre sua jornada de transformação de oito meses, que começou em janeiro e rapidamente se tornou viral no TikTok (@__.xpash)—mais de 18,2 milhões de visualizações e mais de 2,2 milhões de curtidas
Knight se descreve como um comedor impulsivo e compulsivo, que recorre à comida, esteja ele feliz ou triste. Ela acrescentou: “Eu me senti culpada então, então comia de novo. Foi um ciclo vicioso.”
Um ponto de viragem
Em novembro do ano passado, Knight ficou solteiro, largou o emprego e decidiu mudar de vida. “Eu disse: ‘Em 2025, serei um novo eu’. Não sei o que está impedindo isso desta vez”, disse ele.
Seu pai o aconselhou a procurar opções de perda de peso, incluindo Ozempic, enquanto sua mãe se ofereceu para pagar uma academia.
“Eu estava lutando contra a ciática; minha confiança estava muito baixa. Tudo parecia uma batalha”, disse ele.
No dia 4 de janeiro, ele passou pela primeira vez pelas portas da academia.
Jejum intermitente, rotina e disciplina
Knight começou a jejuar, comendo entre 10h e 16h, iogurte e frutas no café da manhã e carne com salada no almoço. Ele estima que já consumiu até 8.000 calorias por dia, muitas vezes comendo em várias redes de fast-food em poucas horas.
“Eu pegava um Big Mac e 20 nuggets no McDonald’s e 30 minutos depois ia para o Burger King”, disse Knight. “Agora como 1.600 calorias por dia. É uma loucura o quanto eu como.”
Knight reformulou completamente seu estilo de vida, cortando açúcar e carboidratos, passando horas no supermercado comparando rótulos e treinando na academia quatro vezes por semana.
Knight disse: “Os amigos me chamaram de ‘Garota Cenoura’ por três meses. Se eu quisesse purê, amassaria cenouras. Se eu quisesse arroz, eu os ralaria. Não foi fácil, mas funcionou.”
Perder mais de 110 quilos
Perca entre 42 e 56 libras nos primeiros três meses através de jejuns noturnos e sessões de ginástica. Cada treino dura duas horas e inclui treinamento de força, além de 20 minutos para o stairmaster e cross trainer.
“Eu chorei no cross trainer alguns dias”, disse Knight. “Eu estava me curando enquanto perdia peso.”
Depois de quatro meses, ela adicionou carboidratos à sua dieta, introduzindo batata-doce e sanduíches Subway uma vez por semana. Quando atingiu um patamar aos cinco meses, ele aumentou suas sessões de ginástica para cinco dias por semana.
Knight também criou rituais para se manter motivado. “Eu costumava colocar uma pedra em uma caixa para cada quilo que perdia”, disse ela. “Quando me sinto preso, olho para aquela caixa e me lembro do quão longe cheguei.”
Em agosto, ela compartilhou uma montagem de clipes com a legenda “POV (Ponto de Vista) – Você está trancado por 8 meses”, mostrando-se na academia. Os resultados surpreenderam a internet.
“Este vídeo mostra que (você) não precisa de cirurgia para trabalhar o corpo – mantenha-se consistente, alimente-se bem, beba água, mas sempre tenha equilíbrio e seja paciente”, comentou um usuário.
“As pessoas ainda subestimam o poder do treinamento de força/peso! Vá você, Rainha”, postou outro.
‘Eu me senti invisível’
Junto com as mudanças físicas vieram as manifestações emocionais. “Eu não estava feliz comigo mesmo”, disse Knight. “Eu estava constantemente sob escrutínio sobre o que a sociedade gostava. Senti que nunca me encaixava.”
Ele percebeu como as pessoas o tratavam de maneira diferente agora. Knight acrescentou: “Eu trabalho com atendimento ao cliente e as pessoas são muito legais comigo agora.
“Quando eu era mais velho, me sentia invisível. As pessoas não prestavam atenção, o que é uma loucura, porque você acha que fica mais perceptível nesse tamanho.”
Knight disse que espera usar sua jornada para inspirar outras pessoas. “Isso me faz querer segurar a mão de todas as grandes rainhas”, acrescentou. “Vou tratá-los bem, não importa o que aconteça. Nunca esquecerei de onde venho.”
Agora, a apenas 28 quilos de seu peso ideal de 161, Knight está se concentrando na saúde mental e no amor próprio.
“Eu senti que nunca encontraria o amor porque nem me amava”, disse ela. “Agora estou confiante, amigável e usando o que aprendi para ajudar os outros. Não quero que nenhuma outra garota se sinta como eu no ano passado.”
