Com o crescimento da população dos EUA, muitas pessoas estão se perguntando o que podem fazer para proteger sua saúde cerebral com o diagnóstico de demência. Um novo estudo indica uma resposta incrivelmente simples: sua dieta.
Os pesquisadores descobriram que na dieta da mente – o Mediterrâneo e o Dash (abordagem alimentar para interromper a hipertensão) é um híbrido da dieta – a doença de Alzheimer e o desenvolvimento de Demento relacionado foi significativamente baixo.
“Os resultados do nosso estudo confirmam que os padrões alimentares saudáveis e sua melhoria no meio da última vida podem impedir Alzheimer e Demento relacionado”, disse o professor Sang-Park, autor do artigo da Universidade Manoar Hawaii.
“Isso sugere que nunca é tarde demais para receber uma dieta saudável para prevenir a demência”.
De acordo com a Alzheimer’s Association, aproximadamente 0,22 milhões de americanos vivem com demência da demência de Alzheimer, com 655 anos ou mais. No entanto, os pesquisadores descobriram que seguir essa dieta por mais de dez anos pode reduzir o risco em 25 %.
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Qual é a dieta da mente?
A Diet Mind combina dois planos alimentares fortes: o coração da dieta mediterrânea é conhecida pela saúde do coração e pelos vínculos da vida longa – e dieta da dieta, criada originalmente para ajudar a reduzir a pressão alta. A mente é a intervenção do Mediterrâneo – DASH para atraso neurodizerrativo.
Essa dieta centrada no cérebro enfatiza todo o grão, vegetais folhosos, bagas, feijões e nozes. Incentiva outros vegetais, peixes, alimentos marinhos, patos e azeite para ingestão média. Ao mesmo tempo, sugere restringir doces como carne vermelha, vinho, fast food, alimentos fritos, manteiga, margarina, pastelaria e doces.
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Estudar
O estudo analisou dados sobre 93.000 adultos dos EUA como parte do estudo multítico de Kohort. No início do estudo, os participantes do 9º, 45-75 -Year -compartilharam seus hábitos alimentares e foram desenvolver mais de 21.000 alzheimer ou condições relacionadas nas próximas décadas.
Segundo a pesquisa, aqueles que seguiram a dieta foram nove por cento menos em risco de desenvolver demência como um todo. O impacto entre os participantes afro -americanos, latinos e brancos foi ainda mais aparente – cerca de 13 %.
O parque mencionou: “Descobrimos que a dieta saudável e a demência tinham mais evidente entre afro -americanos, latinos e brancos, embora não estivesse claro entre os asiáticos americanos e mostrasse tendências fracas entre os havaianos locais”. “Uma abordagem apropriada pode exigir uma abordagem adequada ao avaliar a qualidade da dieta de diferentes subpopulação”.
Significativamente, a pesquisa também revelou que as pessoas que melhoraram sua lealdade com a dieta ao longo do tempo assumiram 25 % menos risco de demência do que aquelas cuja lealdade diminuiu. Essa tendência contém a verdade nos grupos de idade e étnico, fortalece os benefícios potenciais da mudança de dieta a qualquer momento da vida.
Os pesquisadores apontam que as diferenças culturais nas escolhas alimentares podem afetar a eficácia da dieta mental para diferentes grupos.
Embora os asiáticos americanos sejam geralmente baixos em taxas de demência, suas dietas tradicionais podem fornecer benefícios protetores que não são capturados pela estrutura da mente. O parque enfatizou a necessidade de pesquisas intervencionistas futuras para garantir essa exploração observacional e explorar métodos alimentares mais adaptados culturalmente.
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Referência
Park, S-Y., Twan, VW, Crimins, E., White, L. Dieta mental e doença de Alzheimer e incidentes de Demento relacionados a estudos de coorte multitênica entre grupos multi -étnicos e étnicosA nutrição 2025, Orlando, Flórida.
