Como personal trainer com mais de três décadas, agachei mais vezes mais do que contando. Esta é a segunda natureza – uma parte do trabalho.
Em 26 de outubro de 2021, voltei à academia em Chattanuga, no Tennessee, depois de levar o intervalo e por dois anos na Costa Rica, tentando reconstruir minha carreira. Acabei de chegar em casa e me concentrei em reiniciar meus negócios. Era um dia legal, eu estava atrasado e, como muitos academias, corri pelo meu worm-up de tempos em tempos.
Eu já fiz 135 libras, depois 225 e trabalho até 275 libras no meu caminho. Comecei minha descida, voltei, ajustei minhas costas para o próximo representante – e então tudo ficou preto.
Quando cheguei, estava no chão da academia. Olhei no espelho e vi meu observador, branco como um lençol. Do fundo do meu joelho, meu lunático não era onde. Meu primeiro instinto foi tentar apertar os dedos dos pés. Eu ainda poderia fazer isso. No entanto, quando olhei para minhas coxas, vi dois ondes enormes sob a pele cerca de 10 polegadas acima dos dois joelhos. Eu sabia exatamente o que aconteceu.
Darin Johnson
Eu rasguei três músculos quadrissips em ambas as pernas fora do osso. Isso é chamado de quadrissips bilaterais concurtos, ou por lágrima de quadrilátero bilateral. Os músculos quadríceps são os grandes músculos na frente das coxas que ajudam você a endireitar os joelhos e andar. Em tais lágrimas, as tendências se afastam completamente do joelho, tornando impossível ficar de pé ou caminhar sem reparos cirúrgicos.
O cirurgião que aceita meu caso tem que desativar os músculos e repousar -os em seus ossos. Essa imagem ainda me esfria.
A recuperação foi horrível. Para impedir que meus joelhos girassem e rasgados em pontos cirúrgicos, meu lunático estava preparado das nádegas até o tornozelo. Estou deitado na cama há quatro semanas, 24/7 depois desses aparelhos.
Tente dormir neles. Não vou desejar a ninguém.
Um amigo próximo me ofereceu um quarto com o marido e eu preciso de ajuda para tudo, desde o banho até o banheiro e saí do banheiro. Esses primeiros dias foram violentos. Não consigo nem sair da cama para usar o banheiro sozinho. Havia um banho de lavagem que eu poderia lidar por oito semanas.
Depois disso, foram de quatro a seis semanas na cadeira de rodas. Ainda é quando eu começo a voltar ao trabalho. Não sou apenas muitos clientes desde que reiniciei meus negócios, mas uma tribo de amigos tornou isso possível. Eles me pegaram às 5 da manhã, me levariam a trabalhar e meus colegas da academia me davam rodas da estação para a estação para que eu pudesse treinar meus clientes.
Eu estava sentado naquela cadeira, geralmente esperando algumas horas nas sessões. Estava emocionalmente seco – obter tanta ajuda quando eu sempre ajudei os outros.
Finalmente, comecei a reabilitação quando me formei na cadeira de rodas. O primeiro foi terapia em movimento, apenas tentando virar o joelho novamente. Usei o aparelho para obter apoio e caminhei duro como Frankenstein. Então, lentamente, mudei para a reabilitação muscular e a terapia de efeito. Meus parceiros de treino vão me buscar na máquina para que eu possa fazer meu trabalho na parte superior do corpo. Depois de um set, eles vão me pegar e voltar para minha cadeira.
A parte mais difícil não era apenas a dor física-era reeduzir a si mesmo como andar. Eu tive que reconstruir a conexão Mind-Up passo a passo. Vou nos levantar em uma esteira em velocidade lenta e prática: salto para baixo, dobra de joelho, transferência de peso, repita. Cada movimento requer concentração completa.
Com o tempo, o ajuste voltou. O mesmo acontece com alguma confiança. Comecei a andar em superfícies planas sem aparelho e depois adicionei a colina. Finalmente, comecei a treinar minhas pernas novamente com muito leve e baixos repetições. Basta ensinar aos músculos como responder ao efeito novamente. Todo o processo levou o ano inteiro.
O cirurgião me disse que a possibilidade de agachamento livre de Ojan nunca mais foi magro. Mas eu não estava pronto para aceitá -lo. Comecei a enviar os vídeos agachados com o bar, depois 95 libras, depois 135, então 225 ele estava tão empolgado quanto eu. Dezesseis meses após minha lesão, finalmente senti a caminhada normal novamente.
Ainda estou lutando com escadas e colinas. Levo meu tempo que sou profundamente humilde. Agora gostamos de perder algo que todos permitimos – como caminhar – há um pequeno sabor de lutar para trazer de volta.
Aprendi que todo dia é um presente e sempre lembro que as coisas ficam difíceis quando as coisas são.
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