Eu odeio meu corpo depois de anos de facilidade – então um rompimento e depois muda tudo

Por muitos anos da minha vida, a comida é o meu maior problema e minha maior muleta.

Eu sempre me senti como um amigo gordo no grupo, nunca me sinto confortável na minha pele. Acabei de aprender a aceitar que não posso usar o que os outros usam porque não tinha um corpo e, em vez disso, me mantive coberto.

Não é de surpreender que eu amei o inverno mais do que qualquer outra temporada.

Isso realmente tem um impacto na minha saúde mental, porque minha confiança é degradada à medida que minha ansiedade cresce. Eu não tinha a auto-estima restante e, de fato, acho que se refletiu no meu relacionamento, na minha amizade e até no meu trabalho.

Quanto menos as coisas ruins se tornaram, menos eu saí de casa quando saí porque tinha medo do que as pessoas pensavam de mim. Liguei a comida em vez de conforto e se tornou meu cobertor sensível de apoio.

Quando estou triste, estressado, zangado, mesmo em eventos raros, quando realmente me sinto feliz, não importa – quero comer lixo e café da manhã em todas as emoções. Não era meu principal problema, mas era o tamanho da minha parte. Eu posso comer facilmente três vezes da pessoa comum no café da manhã, almoço e jantar. Eu provavelmente comi cerca de mil calorias apenas na massa.

Mesmo quando não queria cozinhar, pedia a mesa porque pensei que isso me encorajaria. Do McDonald’s ao meu pedido semanal, houve uma enorme refeição de sanduíche McCicken, um chizurger triplo, palestras de Mozarla e uma Macflerry ou provavelmente um milk -shake para lavá -lo.

Escusado será dizer que meu peso se espalhou por controle e, antes que eu percebesse, meu peso era de 18 pedras e 7 libras. Eu usava 20-22 vestidos no tamanho do Reino Unido e não fazia ideia do que estava fazendo no meu corpo.

Eu raramente me exercia e, se eu passear ocasionalmente, minhas costas e articulações podem causar tantos danos por causa do peso que mantinha. Eu temia sair para este dia porque não sabia até onde seria capaz de andar, ou poderia mantê -lo com os outros.

Eu pensei que havia chegado ao meu voto mais baixo e meu peso me deixou sem confiança, nenhum amigo e sem inspiração.

Como eu estava errado, porque em agosto de 2021, eu quebrei um relacionamento com meu parceiro com quem comprei uma casa. 20 das coisas para voltar com meu pai e seu parceiro me mostraram o quão baixo eu li.

Eu pensei que nada estava indo para mim, fiquei preso em um ciclo feroz de uma alimentação sensível. Eu sabia então que algo precisava mudar.

Meu pai não poderia ser mais diferente porque passou a última década de ir à academia quase todos os dias por volta da meia -noite, e ele sugeriu que eu iria com ele muitas vezes, e eu não disse. Mas, no final, estou cansado de lutar contra isso, então concordei em tentar uma vez.

Eu apenas pensei que isso o deixaria fora das minhas costas e eu poderia voltar a me sentir triste por mim mesmo. Nunca posso esperar que nunca possa ter um impacto tão profundo.

Eu conheci uma mulher chamada Beth quando cheguei e encontrei seu corpo com o sonho que sonhei. Decidi na primeira sessão de academia que gostaria de se parecer com ele, não importa o que seja preciso para alcançá -la.

Ela é uma mulher pequena que é seriamente e usa nutrientes para nutrir adequadamente seu corpo – o que eu tinha alguns alienígenas. Vê -lo assumir o controle de sua saúde me inspirou a fazer o mesmo.

Encontrar Beth mudou tudo para mim, porque de repente eu quero ser melhor e realmente quero tentar. Não para mais ninguém, para você.

Desde então, comecei a rastrear minhas calorias, para manter meu peso que estou comendo menos do que preciso para ter certeza de que estou mantendo no meu corpo e adicionei algumas proteínas ou vegetais à minha dieta.

Para minha surpresa, as primeiras semanas começaram a perder peso.

De repente, senti a capacidade de começar a me mover mais, porque ir à academia todas as manhãs me dá o propósito. Eu me senti pronto para experimentar coisas novas, abraçar o mundo ao meu redor e socializar novamente.

Não estou apenas recuperando minha saúde, mas também estava de volta à minha vida.

Depois de ver os resultados iniciais, continuo me esforçando e começo a prestar atenção em como vi. Por tantos anos, como eu me apresentei ou o que eu usava que não me importava porque só queria esconder meu corpo.

Mas não era mais porque percebi que, se não me respeitasse, como posso esperar outra pessoa?

Em apenas 18 meses, perdi 9 pedras e 5 libras e agora estou usando um tamanho 6-8 do Reino Unido com orgulho.

Agora posso ir a uma loja de roupas cheia de confiança, porque sei que eles vão estocar meu tamanho e não sou atraído pelo estilo inesquecível que eu apenas cobro todo o meu corpo. Não tenho que colocar um filme em um filme ou em um avião que não tenho que pressionar no banco. Eu posso cruzar os pés ou ir à cerca sem medo de dor nas costas.

Claro, meu corpo ainda tem algumas partes que eu não gosto, mas estou me sentindo muito melhor agora. Eu me sinto mais saudável, forte e feliz.

Sou grato por receber meus amigos e apoio familiar e não menciono os milhares de seguidores de mídia social que recebi. Recentemente, iniciei minha conta de fitness em tiktok @melody.bak para inspirar e inspirar outras pessoas, porque sei o que parece ser perdido e frustrado.

Eu gostaria de ser um exemplo de expectativas reais em termos de perda de peso. Não se trata de limitar sua vida ou limitar o que você deixou em seu corpo, mas também para tornar o processo agradável.

Ainda estou trabalhando quatro a cinco vezes por semana, geralmente três pernas e dois dias de treino corporal. Atualmente, em um dia normal, a fruta para o café da manhã, um sanduíche ou almoço está incluído no mingau de proteína com salada e agora tento me tornar mais criativo à noite. Permitir -me comer o que quero, mas encontro a maneira mais baixa de calorias de fazê -lo.

Ainda é uma luta mental superar a alimentação sensível e alguns dias mais fortes que outros.

Neste momento, lembrei -me do que consegui através do trabalho duro e da disciplina. Eu digo a mim mesmo que não preciso ficar no doar ou uma hora por mais de uma hora para me dar a mesma sensação de me levantar na academia e partir.

Eu nunca sonhei com esse evento porque parecia tão impossível uma vez.

Qualquer pessoa como eu está lutando, simplesmente saiba que, se você encontrar o poder e a determinação, poderá conseguir o que deseja. A vida pode continuar às vezes, mas você não deve desistir. Basta levar as coisas lentas e constantes e garantir que seja sustentável.

Se eu não iniciar esta jornada de perda de peso, não tenho idéia de onde estarei agora.

Tudo na minha vida mudou e eu sei que seria controlado para os outros, era o que eu precisava fazer por mim mesmo. Tenho um novo respeito por mim mesmo e isso me dá a confiança de andar em uma sala e me sentir melhor.

A Melody Buck, de 23 anos, no Reino Unido, é um diretor de sucesso do cliente que espera ser um treinador de fitness um dia. Ela comprou uma casa com seu novo parceiro e planeja perder mais 3 quilos antes de atingir seu alvo.