“As mulheres da meia -idade Fit não são apenas uma tendência, é um movimento”, disse Dennis Kirtley, um treinador de fitness que ganhou mais de 5 milhões de visualizações no Instagram.
Em uma entrevista com NewsweekA Califórnia discutiu o vídeo de Kirtley em Los Angeles, na Califórnia, para que ele tenha sido visto em seus coisas vestindo um leopardo preto e um salto alto.
Ao mostrar seu corpo esbelto e pernas tonificadas, a legenda está escrita em um extrato: “50 é o novo 50, minhas irmãs de meia -idade. Não estamos tentando envelhecer, reiniciamos a aparência da velhice e o que ele sente”.
Esta mensagem é ainda mais ressoada quando a pesquisa da pesquisa de Talk é revertida, operada por NeoStrata, que revela que a geração mais jovem é mais estressante sobre a velhice do que os gerais X e Baby Boomers.
Instagram/@Fiftitness Journey
54 anos diz isso Newsweek: “Não se trata de tentar ser mais jovem ou 30, não está prestes a ser mais fortes e além disso, para que possamos viver uma vida incrivelmente cheia e animada que estamos na vida em que estamos na vida e fazer o maior número de dias que estamos nos abraçando”.
Embora a saúde e a aptidão sejam uma grande parte da vida de Kirtley, nem sempre foi assim.
Ele disse: “Eu nunca fui atleta, mas fiquei sem necessidade aos 49 anos. Perimenopose atingindo e meu peso cresceu dramaticamente ao longo de cinco anos”.
Muitas pessoas, através da menopausa, experimentam vários sinais, incluindo ganho de peso – especialmente ao redor do abdômen (“barriga da menopausa”) – bem como sudorese noturna, pisca -a -quente, secura vaginal, infecções do trato urinário, períodos irregulares, frustração e humor. De acordo com a Uchicago Medicine, o ganho de peso é frequentemente um dos sinais de decepção devido aos efeitos na qualidade geral.
Dennis
Uma jornada de conversão
Aos 50, Kirtli começou a rastrear macros, comendo mais proteínas e levantando peso pela primeira vez. Nove meses depois, ele perdeu 50 libras; Dentro de 27 meses, ele participou da construção do corpo. Agora, ele levanta quatro vezes por semana, anda para a saúde do coração, atinge 10.000 passos todos os dias e sente mais adequado do que nunca.
Ela diz Newsweek Que inspiraram várias centenas de mulheres on -line para se transformar. Tanto, ele decidiu deixar sua carreira como empregador executivo e ajudar outras mulheres a ajudar.
“Encontrei o propósito da minha vida”, disse ele.
Dra. Rosie Khan, clínica geral, disse antes Newsweek: “Se você está tomando HRT é muito importante para levar um estilo de vida saudável para as mulheres que experimentam perimenopos ou menopausa
De acordo com as diretrizes atuais de atividade física para os americanos, os adultos precisam de atividade física de intensidade moderada 150 minutos por semana. Com base nos dados da Pesquisa de Entrevistas Nacionais de Saúde de 2021 (NHI), 20,3 amostras foram incluídas em adultos, a porcentagem de mulheres que cumpriram a atividade física diminuíram com a idade da porcentagem: (20..7 %) para os 3-5 anos de idade (22,7 %) para os 6-6 % (6-6 %).
Para mudar a narrativa em torno da meia -idade
Calculado Newsweek.
“Esta geração o rejeitou e está quase na hora!
“Minha mãe me disse outro dia que ele desejava saber que precisava ganhar peso e ser mais forte. Espero que ele tenha feito isso também! Mas sabemos. Conhecemos a geração e estamos mostrando às mulheres jovens para parecer diferentes para a velhice.
“Do jeito que eu olho para isso, existem duas maneiras na sua meia -idade. Ou você continua fazendo o que está fazendo e aceita (porque se você não é muito intencional na meia -idade) ou decidirá que deseja algo mais para a sua segunda metade e é mais forte. Nossa melhor vida é construída com base na nossa idade” “.
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