Pessoas que vivem com constipação crônica são frequentemente chamadas de “comer mais fibras”. No entanto, além dessa sugestão familiar, a orientação dietética é há muito obscura e desonesta. Agora, pela primeira vez, os pesquisadores criaram diretrizes extensas e baseadas em evidências sobre certos alimentos e suplementos que podem ajudar a controlar a doença.
Um grupo de nutricionistas do King’s College London, um nutricionista, um gastroenterologista, um gastrofisiologista e um GP -59 ensaios clínicos revisaram 59 recomendações dietéticas e detectaram 12 prioridades de pesquisa.
Eles descobriram que a genérica “dieta rica em fibras” e alguns complementos de rebaixamento, como a genérica “dieta rica em fibras” e o exército, foram consultados.
“Descobrimos que não foram feitas pesquisas suficientes na região”, disse o Dr. Ireini Dimidi, leitor de Ciências Nutricionais no Kings College London. Semana de notíciasO
“Sugerimos um estudo de diretrizes para que haja mais pesquisas para compreender o impacto da dieta rica em fibras na constipação crônica”.
A constipação idiopática crônica (CIC), caracterizada por intestinos sólidos ou raros, afeta cerca de 9 a 20 por cento dos adultos nos Estados Unidos, com orientações médicas focadas basicamente em medicamentos, incluindo conselhos dietéticos limitados e inconsistentes.
“Não há nenhuma outra diretriz que se concentre no manejo dietético da constipação completa e amplamente crônica”, disse Dimidi. Semana de notíciasO
“Estas são as primeiras diretrizes dietéticas elaboradas que estão na prova baseada na primeira vez”
O que os especialistas recomendam
Novas diretrizes destacam uma série de técnicas apoiadas por provas. O uso de um ‘cyclium, que vem de sementes de ervas Plantago OvalUm suplemento de fibra popular usado no tratamento da constipação. Além do cíclico, descobriu-se que alguns probióticos ajudam a melhorar os sintomas de tensão e óxido de magnésio.
“Este novo guia identificou um compromisso de capacitar os profissionais de saúde e seus pacientes através da dieta”, disse Kevin Wheylan, redator do artigo e professor nutricionista de King, em um comunicado.
“Isto significa que as pessoas de todo o mundo poderão, a partir de agora, receber aconselhamento atualizado com base nas melhores provas disponíveis para melhorar os seus sinais e bem-estar.
“Com pesquisas contínuas, tem potencial real para implementar melhorias permanentes no campo da qualidade de vida”.
Alimentos e bebidas que podem ajudar
As diretrizes também identificam alguns alimentos e bebidas que podem apoiar a regularidade:
- Cabana Kiwif: Comer 2-3 kiwrofru por dia durante pelo menos quatro semanas pode facilitar a constipação. Pode ser consumido sem pele, porém adicionando excesso de fibra à pele. Para aqueles que apresentam inchaço ou gases, o kiwrofut pode ser uma alternativa suave ao cíclico.
- Ameixas: Comparativamente comparável ao cicleium em tensão, o trim é uma alternativa natural e fácil de induzir.
- Pão de centeio: Tomar 6 a 8 fatias por dia durante três semanas pode aumentar a frequência da evacuação, embora esta adoção possa não ser sustentável para todos.
- Água com alto teor mineral: Beber 0,5-1,5 litros por dia durante duas a seis semanas pode melhorar significativamente os sintomas do que água com baixo teor de minerais, embora não aumente necessariamente a frequência dos movimentos intestinais.
Uma imagem stock do pão de centeio cortado em um prato sobre um fundo de madeira.
Eles estão atrevidos
Metade de um kiwi verde maduro é uma imagem de estoque do corte da mão de uma mulher.
Luisigarma
Uma imagem de estoque de guarnição seca crua em uma tigela.
Bhofack2
Uma imagem de água mineral fria com gelo em uma garrafa de vidro errada.
5 pH
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Semana de notícias Chegando ao Dr. Sammy Gill, Nutricionista de gastroenterologia registrada e porta-voz da mídia da British Dietetic Association.
Ele sugere adicionar os kiwis à sua dieta de várias maneiras: fazer um molho fresco, usá-lo como cobertura em mingaus ou iogurte, misturá-los na mistura de frutas caseiras, misturá-los com saladas de frutas ou adicioná-los aos kebabs – ou apreciá-los na perfeição.
Ele acrescentou: “Comer kiwis com casca aumenta a quantidade de fibra em 50 por cento”.
Gill também não recomenda alimentos que possam contribuir para a constipação, com baixo teor de fibras e alto teor de gordura, sal e açúcar.
Prova e influência
A maioria das recomendações reflecte as fases iniciais do estudo na região através da comprovação do nível inferior a médio.
No entanto, a equipa explicou que mais de metade das orientações ainda contém recomendações fortes, dando passos claros e práticos para lidar com os sintomas dos pacientes e dos profissionais de saúde.
Os pesquisadores explicaram em seu artigo: “Cada declaração de recomendação recebe tanto o nível de evidência quanto o poder da recomendação”.
“Devido aos vários critérios utilizados para determiná-los, é possível que qualquer afirmação tenha um baixo nível de evidência, por exemplo, devido à inconsistência e discordância de evidências, por exemplo, constipação crônica, benefícios de risco cessantes, uso conveniente de técnicas dietéticas e uso conveniente de menor custo”.
Mais pesquisas requerem
“Comer dietas ricas em fibras traz muitos benefícios para a saúde geral e é uma recomendação para constipação.
“Em vez disso, a nossa investigação revela algumas novas técnicas dietéticas que podem realmente ajudar os pacientes. Ao mesmo tempo, precisamos de mais testes de alta qualidade para fortalecer ainda mais a prova do que funciona ou não.”
Referência
Dimdi, E., Van Der Scoot, A., Barrett, KJ, Farmer, A. Diretrizes da British Dietetic Association para o manejo dietético da constipação crônica em adultos. Notíciasastronetorologia e mobilidadeO
Oh, SJ, Fuller, G., Patel, D., Khalil, C. Constipação crônica nos Estados Unidos: Os resultados de pesquisas de base populacional avaliam a busca por cuidados de saúde e o uso de farmacoterapia. Jornal Americano de Gastroenterologia, 115(6), 895-905. https://doi.org/10.14309/ajg.00000000000000614
