Um personal trainer foi investigado depois de compartilhar dicas no Instagram sobre como conseguir pernas “magras”, um vídeo que obteve quase 400.000 visualizações.
Riley Jordan acessou o Instagram (@rileyjourdan fitness) argumentam que alcançar pernas “longas e magras” como as de um modelo não vem de levantamento terra, impulsos de quadril ou agachamentos. O clipe gerou polêmica na comunidade de fitness, com Brooke Sellers, uma instrutora de fitness online, alertando que tal conselho poderia enviar uma mensagem prejudicial às mulheres.
Semana de notícias Falei com as duas mulheres sobre a troca viral. Jordan defendeu sua abordagem, dizendo: “O condicionamento físico não é único. Fornecer diretrizes concisas e específicas para objetivos não é perigoso – é responsável.”
Sellers, com sede em Atlanta, diz: “A ideia de que as mulheres devem perder músculos propositalmente não é apenas desinformação; é perigosa. Os músculos não são algo para se ter medo. É algo que nos protege. Perder músculos tem consequências reais a longo prazo.”
No dia 4 de dezembro, Sellers costurou o vídeo original com sua própria resposta e postou em sua plataforma @miss_meatless_muscleNo qual ele descreveu o conselho de Jordan como “uma mensagem perigosa”.
Em sua postagem, Sellers aponta os riscos de priorizar a estética em detrimento da força, alertando que pernas de “modelo magro” podem impedir as mulheres de fazer coisas essenciais, como evitar lesões ou se proteger.
Embora o treinamento de força seja frequentemente enfatizado nas rotinas de condicionamento físico, o conselho é nunca pular o dia das pernas. Além de construir força física, Pesquisar Mostra que músculos fortes das pernas enviam sinais importantes ao cérebro, ajudando a construir células nervosas saudáveis que sustentam o cérebro e o sistema nervoso.
Em sua resposta, Sellers enfatizou a importância da força para as mulheres, observando que “pernas magras de modelo” não:
- Te pego do chão aos 70
- Proteja-se dos invasores
Como fundadora do Meatless Muscle, LLC, um programa de treinamento on-line para veganos, Sellers enfatiza que as mulheres não precisam parecer “grandes ou musculosas”, mas precisam de músculos para evitar se sentirem “frágeis e fracas”.
Defesa de Jourdan
Jordan explicou que seu vídeo é direcionado a um público muito específico, disse ele Semana de notícias: “Este vídeo foi direcionado a um nicho muito específico e claramente definido de mulheres cujo objetivo estético claro é uma perna fina, estilo modelo – e não um condicionamento físico geral, saúde ou força.
“A realidade é que o estilo de treino é importante quando se trata de resultados físicos. Para mulheres que são geneticamente predispostas a construir músculos na parte inferior do corpo, levantar consistentemente pesos muito pesados e com alto volume pode levar a mais massa muscular nas pernas, o que pode afastá-las ainda mais de seu objetivo estético.
Acrescentando que o clipe foi único, ela disse: “Eu incentivo o treinamento de força consistente para a saúde geral, longevidade, densidade óssea e tônus muscular. Não sou anti-lifting, nem digo às mulheres para evitarem completamente o treinamento de resistência.
“Eu defendo um treinamento que se alinhe aos objetivos individuais, sejam esses objetivos de força, desempenho ou estética enxuta.”
Contexto mais amplo: tendências de perda de peso
O vídeo de Jourdan surge num momento em que os injetáveis para perda de peso estão remodelando a conversa sobre imagem corporal. Em 2024, Gallup relataram que o uso americano de medicamentos GLP-1, como Ozempic e Wegovy, para perda de peso, mais que dobrou, aumentando de 5,8% para 12,4% no início de 2024.
As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de tomar estes medicamentos, embora ambos os grupos tenham registado aumentos acentuados. A conscientização pública sobre os medicamentos GLP-1 também aumentou, passando de 80 para 89 por cento em todo o país.
Os profissionais de marketing vincularam a tendência à mudança dos padrões de beleza, disse ele Semana de notícias: “Estamos literalmente vendo algumas de nossas celebridades favoritas encolherem da noite para o dia e, de repente, ser magro está ‘na moda’ novamente. Não é saúde, nem força, nem longevidade. Apenas magro.”
“Parece que estamos vendo um retorno ao tempo real no início dos anos 2000, mas agora com produtos farmacêuticos envolvidos. E a parte assustadora é a rapidez com que essa estética se mistura com as expectativas diárias das mulheres em relação a si mesmas.”
Estresse da imagem corporal
De acordo com outro EstudarEntre 69 e 84 por cento das mulheres nos Estados Unidos relatam insatisfação corporal, muitas vezes preferindo um número menor do que o seu corpo atual.
Sellers concluiu: “Merecemos nos sentir fisicamente e mentalmente capazes, saudáveis e fortes. E sempre falarei contra qualquer mensagem que diga às mulheres para se degradarem por uma questão de estética”.
referência
Runfola, Christine D., et al. “Insatisfação corporal em mulheres ao longo da vida: descobertas dos estudos UNC-SELF e de gênero e imagem corporal (GABI).” Revisão Europeia de Distúrbios Alimentares: The Journal of the Eating Disorders AssociationVol. 21, não. 1, janeiro de 2013, pp. PubMed Centralhttps://doi.org/10.1002/erv.2201.
O exercício das pernas é importante para a saúde do cérebro e do sistema nervoso. https://www.frontiersin.org/news/2018/06/07/neuroscience-leg-exercise-brain-nervous-system-health. Acessado em 17 de dezembro de 2025.
