A sensação de magia em torno do Natal é algo que muitos de nós lembramos desde a infância e passamos o resto de nossas vidas tentando recriar. Calorosas lembranças de infância de escrever cartas ao Papai Noel, observar as luzes da rua e as casas das pessoas, cantar canções de natal e fazer desenhos na escola, culminando no grande dia 5 de dezembro.
Há algo no “sentimento de Natal” que todos reconhecem, mas que pode ser difícil de explicar – mas por que é tão difícil capturá-lo na idade adulta? O Natal mudou ou o nosso cérebro evoluiu demasiado desde a infância? É mesmo sentimento de Natal ou apenas nostalgia?
Katie Carhart, psicóloga clínica licenciada que atualmente conduz um workshop sobre estresse e esgotamento nas férias, diz Semana de notícias Que, como adultos, o Natal é diferente, porque em vez de apenas aproveitar a alegria, você a cria.”
Ela destaca como, quando criança, as refeições festivas chegam à mesa, as tradições festivas já estão estabelecidas, os presentes aparecem debaixo da árvore e “parece mágico, porque você não tem conhecimento de nada que acontece nos bastidores”.
Mas, como adultos, “de repente somos responsáveis por criar magia e dar continuidade às tradições” – desde horas cozinhando, fazendo compras e embrulhando presentes tarde da noite, tudo dentro das responsabilidades normais de administrar uma casa, que “vem com estresse, grandes expectativas e estresse”.
Megan Marcum, psicóloga-chefe da AMFM Healthcare, concorda, explica Semana de notícias A época em que as crianças estão “cheias de entusiasmo e expectativa”, mas os adultos “carregam coisas”.
“O que as pessoas sentem falta é de muita nostalgia”, explicou. “Nem sempre sentimos tanta falta do Natal quanto de quando a vida era mais simples e não éramos responsáveis por fazer isso acontecer.”
A terapeuta licenciada Christa Walker diz que a nostalgia é um estado emocional “poderoso”, uma “ponta de afeto e saudade” que pode ser associada ao Natal – mas as coisas realmente mudaram.
“O Natal é diferente em alguns aspectos”, disse ele. “Tornou-se mais comercializado, o que pode aumentar a pressão.”
“O desenvolvimento do cérebro desempenha um papel importante e os adultos têm mais experiências de vida que acrescentam mais contexto”, disse ele. “Quando crianças, as férias eram mais novas para nós. À medida que envelhecemos, não somos mais expostos a coisas associadas ao Natal pela primeira vez.
“Portanto, há uma resposta de dopamina mais fraca no Natal. Nosso cérebro se adapta à sensação do Natal.”
Sentimentos de estresse ou esgotamento são comuns na época festiva. Uma pesquisa recente realizada pela LifeStance Health, um importante provedor de saúde mental dos EUA, descobriu que 75% dos entrevistados sentem que algumas reuniões planejadas para feriados parecem uma obrigação, e não algo que desejam participar. Estresse financeiro, esgotamento e ansiedade social foram alguns dos motivos pelos quais os entrevistados disseram preferir ficar em casa.
Descobriu também que 69% dos entrevistados sentem pelo menos alguma pressão para serem mais felizes do que realmente são durante as férias, com 34% dos millennials e 35% da geração Z relatando altos níveis de estresse.
Marcum incentiva, porém, que a sensação do Natal “”não vai embora”” apenas parece diferente na idade adulta.
“É mais provável que venha de momentos pequenos e intencionais de conexão, relaxamento e rituais realistas do que de tentar recriar uma versão infantil das férias.”
Carhart concorda que os adultos podem fazer coisas “para tornar a temporada mais nostálgica e mágica”.
Considere as coisas que mais significaram para você durante as férias quando criança, seja fazer biscoitos de Natal, comer uma determinada comida ou assistir a um determinado filme, e então “diminua o ritmo” e “priorize essas coisas na estação”.
Ela exortou as pessoas a “estabelecerem limites” e “não sentirem a necessidade de comparecer a todos os eventos sociais, acertar todos os itens da lista de desejos do feriado ou preparar as seis refeições tradicionais de sua família.
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