Margaret Thatcher foi famosa por apenas quatro horas de sono.
E metade dos britânicos agora sobrevive regularmente na mesma quantidade – mais de dez horas são inferiores a três horas.
Os pesquisadores pesquisaram 2.000 adultos e descobriram que a maioria da maioria não tem a quantidade necessária de sono para funcionar corretamente.
Eles descobriram que a pessoa comum estava funcionando em apenas seis horas 50 minutos, a parte inferior das oito horas propostas pelo NHS.
Como resultado, 426 horas de sono são deficientes a cada ano, é equivalente a 18 dias completos de sono.
Dos dez da pesquisa, cerca de sete por cento (por 5 %) enfatizaram que eles não apenas dormiam o suficiente, mas um dos cinco (5 %) disse que estava constantemente cansado.
A falta de sono (47 %) reconheceu que, de acordo com a pesquisa de Dyson, eles os tornam irritantes, quando 44 % dizem que fazem coisas ruins e são incapazes de se concentrar.
Efeitos colaterais do movimento do humor (5 % por cento), falta de inspiração (5 %), facilmente perturbados (5 por cento) e ansiosos (20 %).
Metade dos britânicos diz que sobrevivem em quatro horas regulares de sono ou menos do que causa problemas no local de trabalho e reconhece dormir separadamente com alguns casais (imagem de estoque) estresse em relação ao relacionamento com
Outros 12 % admite que, à medida que são privados de sono, perdem o humor com os filhos, enquanto outros 12 % ficam com raiva com o mais próximo e o queridinho.
E essa fadiga é travada regularmente durante o dia útil regularmente – pelo menos duas vezes por semana – e mais de um terço (5 por cento) do dia, porque estavam muito cansados de cara a cara no dia seguinte.
A escassez fechada -yed também possui relacionamentos de tensão, um quarto (2 % de porcentagem) de casais agora admite que agora dormem em uma cama separada na tentativa de descansar mais.
O especialista em sono James Wilson disse: ‘É claro que ser uma nação de dormentes pobres está realmente afetando nossos dias diários.
‘A pesquisa de Dyson mostra que as pessoas estão em menos de quatro horas e até uma hora, mesmo há uma hora, é realmente preocupante e entra em nosso impressionante, não produtivo e em nosso relacionamento.
‘Mas, felizmente, há algumas coisas que podemos fazer para dormir melhor e gerenciar esses efeitos colaterais. Recentemente, introduzi uma série de tempo de despertar, me preparei para dormir e vi algo na diversão ou no lixo há uma hora e, quando queria ir para a cama, os resultados foram ótimos na minha rotina pessoal de sono e melhorando minha experiência de sono, reduzindo a temperatura do meu corpo. ‘
Para ajudar no fluxo, 45 % dos fãs britânicos usam para esfriar a casa, mantenha 42 % em uma lista de reprodução solta, leia 37 %, gire 35 % do travesseiro no frio, tomando banho 31 % e usando 17 % de máscara ocular ou ouvindo um podcast.
Uma das dez pessoas as usa para ajudar a dormir, usando máscaras ou tampões para os ouvidos, os outros 10 % evitam intencionalmente a tecnologia antes de dormir.
O engenheiro sênior de design de Sison, Bradley Fiswic, diz: ‘A pesquisa mostra que muitos estão procurando um caminho para dormir melhor, especialmente em frio, nos meses. Vemos que as pessoas estão mudando a qualidade do sono, como fazer rotinas em melhores noites, evitar a tela antes de dormir e mudar o espaço do sono ‘
