Um novo assunto de fitness está tendendo nas mídias sociais; Cegueira de peso. Refere -se ao choque de agir em uma escala depois de evitar alguns meses ou anos – e descobre muito mais do que o esperado.
Embora possa parecer inicialmente ansiedade, os especialistas sugeriram que poderia ser ainda mais curto e não necessariamente uma coisa ruim. Enquanto outros estão preocupados, só pode ser uma nova manifestação da vergonha do corpo on -line nas mídias sociais.
Uma chamada despertada para pegar na câmera
Brook Branigan (@Brook.pig.fit)Manitoba, Canadá, é uma fitness feminina de 32 anos e um treinador de Brandon, que só compartilhou o momento que a fez enfrentar sua própria cegueira de peso. Agora, em um vídeo viral do Instagram – que tinha mais de 6.000 opções no momento da redação deste artigo, mais de 2,5 milhões de visualizações – sua irmã a capturou para pisar em suas escalas depois que ela foi evitada por um ano.
O número que mostrou a escala era de £ 155,9. 5’3 “A, Branigan assumiu que ele estava em torno de £ 115-120, o peso que era antes.
“Isso me refletiu. Eu estava vivendo em um corpo sentiu ‘Bom‘ Na superfície – fiquei feliz, confiante e pensei que estava bem. Mas profundamente, eu sabia que algo não estava certo. Comecei a me sentir cansado, tendo problemas no estômago, tive dificuldade em controlar minhas emoções “, disse ele.
Com esse peso e altura, seu índice do mês corporal (IMC), o peso foi dividido pela altura do peso foi ponderado em 27,2 – um IMC geral 25 foi classificado. No entanto, de acordo, de acordo Em Yale Drugs, Os médicos não devem confiar no IMC para medir a saúde do paciente. O cálculo foi criado a partir da medida retirada de homens brancos não-hostel na década de 1830; portanto, hoje não pode ser extremamente preciso ao considerar diferentes gêneros, etnia e nações.
Em nome de Branigan, ele parou de peso e morava em leggings e suores. Ele compartilhou o que inspirou a compartilhar sua história.
“O problema é que, se você se sentir bem, forte e saudável, 155 £ 100% estão bem.
Mas eu não estava. Eu estava cansado da minha pele, inchada, desconfortável e profundamente, sabia que não estava vivendo alinhado com a forma como quero me sentir, porque não era honesto comigo mesmo. Essa desconexão, como eu pensei que vi e realmente preciso falar sobre o que está acontecendo “, acrescentou.
brooke.paige.fit/brooke.paige.fit
O que é cegueira de peso?
Stephanie Michelle, fundadora Desenvolveu -se bem com StephanieE co-apresentador Vida após dieta Podcast Newsweek Sobre os fatos.
“O peso não nega a cegueira – muitas vezes nos protege de esmagadoras. Quando não se percebe o ganho de peso lentamente, não é uma falha de consciência. Com meus clientes, posso ver que a atenção deles se concentra na sobrevivência em seus corpos, não observando -o”, explicou. “Ele explicou.
A vigilância ininterrupta do tamanho do corpo pode ser profundamente discriminada, especialmente para pessoas que ganharam vergonha ou experiência censurável no corpo.
Segundo Michelle, às vezes a cegueira do peso pode refletir a cura – a mudança da presença para a experiência em direção à experiência. Em contraste com a dismorfia corporal, que envolve uma percepção distorcida, independentemente do tamanho real, a cegueira do peso é mais sobre uma consciência retardada ou subordinada.
Transtorno Discomórfico do Corpo (BDD) Este é um estado de saúde mental em que você não consegue parar de pensar em um ou mais erros ou defeitos sentidos em sua presença – um erro exibido ou não visto por outros.
A visão de um distúrbio alimentar
Que está desempregado, um consultor especializado em transtorno alimentar certificado e diretor nacional do programa de saúde de Newport HealthcareAssim, Concordaram que a discussão em tendência sobre a cegueira do peso requer mais incômodo.
“Pelo que vi nas mídias sociais, as tendências ‘cegas de peso’ não parecem incentivar a saúde ou o bem -estar; os vídeos são publicados com a vergonha e o ódio em torno de seu próprio peso”, disse ele. Ele disse que “vergonha de nós mesmos pela evolução de nossos corpos, especialmente quando vinculados a eventos como Covid ou Trauma são impotentes, perigosos e gordurosos”, disse ele NewsweekO
Baker também acrescentou que muitos fabricantes on -line promovem a perda de peso por meio de ‘supervisionado’ antes e depois da conversão sem expressar outros colaboradores, como genética ou estresse. Isso pode ser prejudicial – especialmente para adolescentes e adultos jovens – fortalece o estigma de peso e cria expectativas irreais.
Ele também menciona se alguém deve pesar por conta própria depende de sua saúde mental. O peso frequente pode aumentar a ansiedade e a auto-estima, especialmente quando o peso se liga a auto-valores. Em contextos clínicos ou contexto atlético, a supervisão do peso pode ser adequada para muitos, o peso cego ou a escala pode ser mais útil.
Por que você não consegue notar a mudança de peso
Joa Jones, um personal trainer localizado na Irlanda, geralmente enfrenta clientes e pesar a cegueira de peso.
“É realmente difícil notar um pequeno crescimento nos ganhos de gordura de 1,5 quilos de gordura corporal em uma semana”, disse ele NewsweekO
Jones culpa essa desconexão com o discreto – o evento em que vemos nas configurações e ângulos familiares, as mudanças finas estão faltando com o tempo.
“A saúde é multidimensional”, acrescentou. “Em vez disso, faça a si mesmo essas perguntas: minha dieta, nível de energia, qualidade do sono, mobilidade, força e nível de ativação?”
Uma treinadora e personal trainer certificados Amanda Grimm concorda que pode dificultar a mudança de contato diário com nossos próprios corpos.
“É semelhante a como você não pode notar que seu filho cresce NewsweekO
Grimm observe que sinais externos – fotos ou roupas não se encaixam mais – geralmente trazem percepção. No entanto, ele adverte contra a cegueira do peso negativamente: “Isso só pode refletir mais relacionamentos gerais e menos emocionais com nossos corpos”.
Ele enfatizou ainda que a escala nem sempre é a melhor métrica de saúde.
“Muito treinamento de resistência devido à massa muscular provavelmente ganhará peso. Só pode ser confuso se concentrar na escala. Uma visão neutra do corpo baseada na autoconsciência ajuda as pessoas a sintonizar sua saúde e se comunicar em seus objetivos sem julgar ou vergonha”.
Mudança de estilo de vida de Branigan
Branigan, que contém SOP (síndrome do ovário policístico), percebeu que precisava de uma redefinição para a vida. Como mãe ocupada dos três, ela caiu na armadilha de dar prioridade a todos os outros.
Ele percebeu que seus exercícios não eram tão consistentes quanto ele pensava, ele não estava tomando medidas suficientes – e estava usando a comida como muletas sensíveis.
Sua perspectiva para a mudança foi fácil.
“Voltei ao básico. Comecei a rastrear minha refeição novamente, concentrando-me em alimentos de alta proteína, andando todos os dias, bebendo 3 litros de água por dia e priorizando o treinamento de sono e energia. Sem dieta da moda, nenhuma continuidade rápida da solução, estrutura e estrutura perfeitamente honesta”, disse ele.
Agora, Branigan diz que se sente mais forte do que nunca, não por causa do número de escalas – que agora está a 5 libras – mas por causa da mudança geral que ele fez em sua vida.
Conversa on -line
Os usuários de mídia social são profundamente ressonantes com sua história.
“Eu preciso usar minhas roupas como uma métrica de peso/dano, em vez de assistir minhas roupas no espelho. Não sei dizer se olho no espelho!” Um usuário escreveu.
“Isso é o que eu! Eu sempre penso: ‘Eu sou bom’ … espere, dois tamanhos para cima … é muito estranho. E a escala só pode nos dizer um número, e você deve usar muito pouco quando for realmente útil em mesquinhos”, disse outro.
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